Дисање уста

Шта је дисање уста?

Дисање из уста је облик дисања у ком углавном удишете и издахнете кроз уста. Дисање кроз уста сматра се мање здравим у поређењу с дисањем кроз нос. Зрак струји кроз уста у усну шупљину, а кроз грло допире до ветра и плућа.

Каква је разлика од назалног дисања?

За разлику од назалног дисања, усно дисање нема предности дисања кроз нос. Зрак је мање влажан и кондициониран када уђе у плућа преко уста.

Поред тога, усној шупљини недостаје функција филтера коју има нос. То значи да се овде не бори против патогена. За разлику од тога, у хладном, сувом ваздуху зими, када дишу кроз уста, клице имају погодне услове за насељавање и ширење у усној шупљини и грлу. Дисање кроз уста стога погодује прехлади више него дисању кроз нос.

За разлику од назалног дисања, усно дисање такође нема позитиван утицај на циркулацију крви. Нема познато дејство на крвне судове.

Дисање устима користи се у следећим случајевима

Узроци зачепљења носа често доводе до дисања устима. Они укључују промене у структури носа, као што су

• закривљеност носног септума,
• увећање турбина,
• Носни полипи или
• друге оштећења носног оквира.

Хронична упала синуса може такође изазвати зачепљење носа и, као резултат, дисање уста.
Постоје и одређени лекови, попут антихипертензивних лекова и спрејева за нос, који могу дугорочно да оштете носну слузницу.
Код деце, страни предмети у носу могу се пребацити на дисање уста.

Други могући, али ретки узрок отежаног назалног дисања и резултирајућег дисања кроз уста су тумори у назофаринксу.

Можда ће вас занимати и следећи чланак: Инфекција синуса - све важне информације на први поглед и лечење синусне инфекције.

Предности уста дисања

Главна предност уста дисања је континуирана запремина дисања. Можете отворити уста много шире од носа. Као резултат, количина ваздуха који се удише може се регулисати кроз отвор.

Спортисти често аутоматски прелазе са назалног дисања на дисање уста. За огромне спортске активности потребна је повећана количина кисеоника, која може бити доступна накратко дисањем кроз уста.

Недостаци дисања устима

При дисању кроз уста недостаци очигледно надмашују недостатке. Дисање из уста је нездраво и изазива непријатне нежељене ефекте. И то може

• сува уста ноћу,
• Лош задах и
• Јавља се упала.

Често времена спавање са отвореним устима доводи до хркања.

Дисање кроз уста може поспешити пропадање зуба и изазвати упалне, болне промене на слузници усне шупљине. Како се слина суши, састав микроба у орофаринксу, оралној флори се мења. Дисање кроз уста може довести до повећане количине трулих бактерија које су повезане са лошим задахом.

Поред тога, дисање устима повезано је са промењеним вредностима гаса у крви и хипоксијом ћелија. То значи да се смањује кисеоник и смањује проток крви.

Како се можете ослободити дисања уста?

Пре свега, важно је утврдити узрок уста дисања.

Ако дишете само кроз уста јер вам је нос привремено блокиран, може вам помоћи назални спреј, назална патка или назални фластер.
С обзиром да назални спреј може изазвати зависност под одређеним околностима, саветује се опрез при његовом коришћењу. Сазнајте више о томе на Зависност од спреја за нос - то су узроци и последице.

У случају потешкоћа са дисањем носа услед анатомских поремећаја, као што су закривљеност носног септума или проширење турбината, хируршки поступак може да отклони проблем.

Ако дишете кроз уста без анатомских поремећаја или прехладе, а дисање кроз уста проузрокује проблеме, можете томе супротставити. Један лек за спавање је усник против хркања. Такав орални предворје може се држати у устима док спавате, сличан је заштитном заштитнику за боксере. Ова тањир држи уста затворена и узрокује вам да дишете кроз нос.

Вежбе дисања су такође погодне да се навикнете на дисање уста. Вјежбе дисања воде до свијести о властитом дисању и олакшавају контролу и извођење удисаја и издисаја.

Које могу бити дугорочне последице дисања уста?

Дугорочно дисање уста може довести до хркања и синдрома апнеје у сну.

Ризик од упале орофаринкса повећава се и може утицати на зубе.

Уста и зуби се исушују. Може довести до погоршања зубне хигијене и промена структуре зуба.

Педесет процената људи који дишу превасходно кроз уста доживљавају лош задах.

Могу се јавити и проблеми са темпоромандибуларним зглобовима. Брушење зуба, бол у чељусти и друге компликације зуба могу узроковати проблеме оболелима.

Потешкоће с говором и гутањем могу се појавити врло касно као резултат прекомерног дисања уста.

Када бебе започињу дисање уста?

Код новорођенчади и новорођенчади носно дисање је обавезно. То значи да бебе природно удишу и издисају кроз нос. Могу се јавити потешкоће ако се из било ког разлога омета носно дисање. Уз зачепљење носа, само око 40% новорођенчади може прећи на усно дисање.

Тек од пете године живота, свако новорођенчад може дисати кроз уста. Ово је посебно релевантно ако бебе имају прехладу и имају проблема са дисањем.