Семимембраносус мишић

• на преглед мишића бедара
• до прегледа мускулатуре

увод

Семимембраносусни мишић (равни тетивни мишић) састоји се од мишићног трбуха широког 5 цм и дебљине 3 цм. Настаје из исхијалне туберозности са широком, равном тетивом која му даје име. Међутим, мишић се развија само испод средине бутина и јасно је видљив и опипљив као избочина испод коже.

Овде ћете пронаћи више информација:

• кука
• Крстаста суза лигамента
• Операција менискуса

Синоними

Немачки: Равни тетивни мишић

Приступ, порекло, нутрина

Приступ:

• Унутрашњи тибиални гнар (Тибиални кондил)
• Реверсе Зид капсуле зглоба колена (Лиг. Поплитеум обликуум)
• Фасциа поплитеалног мишића (фасциа м. поплитеа)

Порекло: исхијална туберозност (Ишијаста гипкост)

Иннервација: Н. тибиалис, Л 4 - 5, С 1 - 2

Како се тренира / уговара мишић?

Семимемраносус мишић (мишић равне тетиве) стеже се истезањем зглоба кука и флексом зглоба колена.

То резултира следећим вежбама:

• Чучњеви
• Притисните ногу
• Хамстрингс

За више информација погледајте Тренинг са утезима

Како се мишићи истежу?

Вежбе за истезање за предњи део бедара многи сматрају неугодним. Спортиста стоји затворених и равних ногу и покушава прстима додирнути врхове ножних прстију. Леђа треба да буду равна.

За више информација о овој теми погледајте истезање

Напомена: Спортисти који не могу да изведу ову вежбу обично немају скраћени мишић, већ само непокретност.

Поред равних мишића тетиве, ова вежба истеже и бицепс феморис и семитендиносус.

функција

Као и семитендиносусни мишић, и семимембраносус мишић (равни тетивасти мишић) изазива флексију поткољенице у коленском зглобу. Такође функционише као унутрашњи ротатор зглоба колена и екстензора кучног зглоба.

Информације о свим правцима кретања зглобова могу се наћи под Врсте покрета