Бол у леђима у трудноћи
увод
Бол у леђима током трудноће врло је честа. Главни узрок је пре свега тежина која повлачи мајчин стомак према тежини дјетета које расте. Да би се осигурало усправно ходање, мишићи леђа мајке морају томе у супротном одговарати.
С обзиром да мишићи леђа често нису припремљени и тренирани за ову све већу тежину, може се догодити да краљежница не може бити усправна и пређе у лоше држање.
узрока
Бол у леђима током трудноће јавља се код 50 до 75% жена. Овде је важно разликовати различите окидаче болова у леђима како бисте их могли адекватно лечити.
С једне стране, постоји прави бол у леђима који је заправо узрокован трудноћом. За то време, трудница носи знатно већу тежину са собом, што представља додатно оптерећење за тело. Ова тежина углавном је концентрисана на предњем делу тела, тј. Углавном на стомаку, а касније и на грудима.
Као резултат, ове жене имају тенденцију да иду у шупље леђа, што је лоше држање леђа, што онда доводи до напетости и на крају бола у леђима.
Да ствар буде још гора, ослобођени хормони трудноће негативно утичу на леђа. Они заправо имају задатак да припреме женско тело за порођај, због чега осигуравају да се родни канал и карлица могу знатно проширити током порођаја.
Међутим, лигаменти и ткиво се отпуштају не само у овом пределу, већ и на кичми и на тај начин снага зглобова опада. Лигаменти постају лабави и прекомерно се истежу: На тај начин се задржавање кичме смањује. Нерви се такође могу сузити простором које дете сада заузима у стомаку. Из тог разлога је посебно (али не само) у трудница често на бол која се назива ишијас, што може бити уочљиво као укоченост и / или слабост. Бол често зрачи у ногама.
Молимо прочитајте и: Вежбе за исшијас бол у трудноћи
Бол од дегенеративних промена и хернија диска
У екстремним случајевима, неправилно држање у кичми узроковано растућим трбухом може довести до повећања дегенеративних промјена у кичми.
Истина је да је трудноћа прилично кратка да би довела до дуготрајних, дегенеративних промена, али осим трошења костију могу се појавити и хернијални дискови, који потом доводе до одговарајуће боли у леђима. У овом случају, будућа мајка би се требала све више бринути о себи како би уклонила терет са кичме.
Хернија диска током трудноће готово је увек локализована у лумбалној кичми. Како трудноћа напредује, труднице развијају шупље леђа, што повећава ризик од херније диска и тиме боли у леђима.
Прочитајте више о овој теми на: Диск хернија у трудноћи, вежбе за хернирани диск током трудноће
Бол од миогелозе
Бол у леђима је много чешћи током трудноће узроковане такозваном миогелозом. Под тим се подразумева напетост мишића која може бити толико напета и јака да притиска на нерв и може довести до бола у леђима. Већину времена ову напетост мишића покреће неправилно држање кичме. Мишићи који трче дуж бока кичме покушавају да држе кичму у усправном положају. Ако мишићи нису правилно тренирани, резултат је напетост и уочена бол у леђима.
Бол у леђима код трудница ноћу
Многе жене осећају бол у леђима током трудноће, посебно ноћу. Најчешће су погођене труднице које спавају на леђима. Растуће дете притиска на кичму док лежи и то може изазвати бол.
Ако је потребно, то можете исправити лежањем на боку и, на пример, забијањем јастука за дојење у леђа да се не бисте окренули натраг док спавате. Жене које ионако не спавају на леђима и још увек пате од болова у леђима ноћу током трудноће, могу покушати да поставе негу јастука између ногу и испод стомака. Ово може ослободити притисак на леђима.
Ако ове мере не доведу до довољног ублажавања ноћних непријатности, такође треба размотрити да ли куповина новог душека може довести до побољшања. У случају веома јаких, понављајућих или стално повећаних болова у леђима ноћу, трудница би требало да се што пре консултује са лекаром опште праксе или гинекологом како би се искључио други узрок симптома.
терапија
Постоје различити начини да се спречи бол у леђима током трудноће или барем да се бол смањи када се појавила. Прије свега, то укључује вјежбе опуштања, вјежбе за леђа и јачање мишићних група. Овде се посебно препоручује водена аеробика (такође видети: Водена аеробика током трудноће), јер је леђа с једне стране ослобођена, али с друге стране кичма. Поред тога, леђа треба што је могуће више поштедјети, избегавати непотребно напрезање и покушати одржати правилно држање, и поред повећане тежине. Специјални грудњаци за мајчинство такође могу помоћи у ослобађању тежине предњег дела тела и спречавању болова у леђима.
Наравно, никада не треба заборавити да код трудница могу постојати узроци болова у леђима који немају никакве везе са трудноћом, попут хернираних дискова, упале или промене на костима. Као резултат, ако се не лечи, ова бол (за разлику од осталих) ће и даље постојати након трудноће.
У великој већини случајева безопасни болови у леђима који се често јављају током трудноће нестају врло брзо, најкасније када се дете роди. Пошто након порођаја недостаје сила за повлачење према доле, кичма се може поново исправити у било којем тренутку и кичмени мишићи се опуштају. У овом случају не треба започињати лечење.
Међутим, ако је бол током трудноће врло јак, физиотерапијски третман може бити користан. Изнад свега, леђни мишићи су посебно тренирани и ојачани тако да могу супротставити тежини која се повлачи напријед. Лечење је прилично дуготрајно, али одговарајући успех треба постићи након неколико недеља.
Ако је бол толико јак и требате тренутну помоћ, можете да користите и средство за смањење бола одобрено за трудноћу (средство за ублажавање болова у трудноћи). У великој већини случајева, парацетамол се користи у дози од 500 мг 3 пута на дан и довољно је. Током трудноће треба избегавати анти-упалне препарате, попут ибупрофена или диклофенака.
Примена топлоте такође може бити од помоћи. Има смисла нанети јастук од трешње или боцу с топлом водом на захваћено подручје леђа. Топлина доводи до побољшаног протока крви у мишиће, који затим опуштају и смањују бол.
У неким случајевима тежина повлачења према доле узрокује толико лоше држање у кичми да резултира акутна хернија диска. Пацијент се обично жали на сензорне поремећаје на кожи и укоченост у горњим или доњим екстремитетима. Слика је потребна упркос трудноћи. Међутим, у правилу се избегавају рендгенски снимци кичме, јер с једне стране нису погодни за дијагностиковање хернираних дискова, а са друге, јер су рендгенски зраци штетни за нерођено дете. Највише би се могло обавити снимање магнетном резонанцом.
Ако се хернија диска може учврстити, остаје да се размотри да ли је операција потребна и када ће се извести. По правилу, неко покушава да са операцијом сачека до порођаја. Међутим, ако је хернија диска толико озбиљна да се треба бојати трајног неуролошког оштећења мајке, требало би одмах размотрити оперативни захват.
Више информација и вежби можете пронаћи на: Физиотерапија за бол у леђима током трудноће, вежбе против болова у леђима током трудноће
Вежбе за бол у леђима током трудноће
Најефикаснији начин спречавања или ублажавања болова у леђима током трудноће је вежбање редовно и на одговарајући начин. Поред ходања, пливања или вожње бициклом, могу се изводити и специфичне вежбе за јачање мишића, зглобова и лигамената. Свако ко је вежбао редовно пре трудноће требало би да настави са активностима, али избегава да их преоптерећује.
Посебне вежбе најбоље су научити као део трудничке гимнастике. Такође може бити корисно тренирати правилно држање под водством физиотерапеута током трудноће.
Веома погодне вежбе током трудноће, са којима се може борити против болова у леђима, могу се наћи и у јоги. Пример погодне вежбе јоге је „плесна мачка“. Да би то постигла, трудница стоји на четири стопала с размакнутим ногама, а ширине рамена. Сада пустите да карлица нежно кружи, при чему се остатак кичме и глава померају са њом. Затим се десна нога постави напријед према рукама и здјелица се поново заокружи. На крају, вежба се понавља левом ногом према напред.
Прочитајте више о овој теми: Вежбе за леђа током трудноће, вежбе за исшијас бол у трудноћи
масажа
Ако имате болове у леђима током трудноће, нежне масаже могу имати опуштајући и ублажавајући ефекат. Важно је да се масажа такође доживљава као пријатна. Особа која врши масажу треба да се постара да се везивно ткиво током трудноће олабави и зато га треба масирати с мањим притиском него иначе.
У случају честих и понављајућих болова у леђима, пасивне мере попут саме масаже обично нису довољне за ублажавање симптома. Поред тога, треба изводити и активне вежбе покрета, на пример у облику вежби за трудноћу или пливање.
Примјена топлоте
У случају напетости мишића, која је честа код болова у леђима током трудноће, примена топлоте често може да олакша симптоме. На пример, погодна је боца са топлом водом, јастук од пира и трешања и облози од врућег кромпира.
Зрачење захваћеног подручја лампом црвеног светла, које се може изводити неколико пута дневно у трајању од око десет минута, такође је врло ефикасно.Купка за опуштање такође може олакшати ослобађање мишића и на тај начин смањити бол у леђима током трудноће. Ефекат се може чак и побољшати додатком купке за ослобађање мишића попут бора или лука.
Треба користити опрез при коришћењу топлоте. ако је карактер бола прилично пригушен и лупан, узрок бола може бити и упала, где топлота може имати негативан утицај. Ако имате симптоме, треба што пре да се обратите свом гинекологу или породичном лекару.
Примјена масти
У случају болова у леђима, можете покушати добити олакшање применом масти за ублажавање болова на захваћено подручје. Масажа масти такође помаже да се опусте напети мишићи. Биљни састојци попут арнике су посебно погодни.
Употреба многих других масти током трудноће често није тестирана и зато се не сме давати ако су информације у упутству за употребу одговарајуће.
Тапинг
Погођени мишићи могу се сматрати подршком за ублажавање болова у леђима током трудноће. У ту сврху, посебни еластични тракови се залепе на леђа дуж мишића и остављају их неколико дана. Овај циљ је подстаћи опуштање мишића тако да бол нестане. Снимак треба да врши особа која је обучена за његову правилну употребу. Ако лаици који немају поуздано знање о анатомији мишићних курсева и како траке делују, лепе траке, обично се не може очекивати ефекат. Ако је потребно, симптоми се још више погоршавају. Поред тога, снимање никада не би требало да буде једина мера која се користи за лечење болова у леђима током трудноће.
Поред примјене топлоте важна је и редовна физичка активност прилагођена околностима како би се одговорили на узроке симптома изазваних напетим мишићима. Куцање може повећати позитиван ефекат покрета. Без физичке активности, касете вероватно неће имати ефекта.
Када треба потражити доктора
Бол у леђима је уобичајен током трудноће и обично је безопасан. Врло ретко је знак упозорења о предстојећем побачају или другој претњи за мајку или дете.
Требали бисте видети лекара ако су симптоми веома јаки, појавили се изненада или ако осећате другачије од претходних болова у леђима. Лекар такође мора да разјасни циркулаторну слабост, температуру или лоше стање које се манифестује на друге начине. Ако будућу мајку мучи бол, то само по себи оправдава консултацију са лекаром током трудноће. У већини случајева, ово може искључити присуство претње, увјерити трудницу и, ако је потребно, дати савјет о ублажавању болова у леђима.
Симптоми
Класично је после горе или после испод повлачење болова дуж кичме. Понекад се та бол шири и у задњицу.
Прочитајте о овоме: Бол у задњици током трудноће
Да ли су то миогелозе? мали, груби нодули палпа се дуж кичме и под притиском осетљив на бол. До неуролошки неуспеси овде се обично не јавља. Лежећи пацијенти обично могу постићи смањење бола. Је ли то дегенеративна промјена или је? Хернија дискова, сигурно се могу јавити неуролошки неуспеси. Они се могу наћи у Немир у рукама или ногама пробадати очитују се у пределу коже. У том случају треба одмах консултовати лекара, јер може бити неопходно хитно лечење.
Може ли бол у леђима бити знак трудноће?
Постоје различити могући знакови трудноће, неки чешћи од других. Опћенито, бол у леђима је врло чест симптом са много различитих узрока. Трудноћа је такође често покретач болова у леђима, мада се то обично не догађа на почетку, већ тек након неколико недеља до месеци, када растућа матерница притисне на краљежници. Први и најочитији знак трудноће је да вам недостаје менструација ако је ваш циклус иначе редован.
Други уобичајени знакови укључују мучнину, њежност дојке и жудњу за храном. Међутим, код жена у родној доби могуће је да први свесно уочени знакови трудноће могу бити болови у леђима.
Састанак са леђним стручњаком?
Радо бих вас саветовао!
Ко сам ја?
Моје име је др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
Разни телевизијски програми и штампани медији редовно извештавају о мом раду. На ХР телевизији можете ме видјети сваких 6 тједана уживо на "Халло Хессен".
Али сада је довољно назначено ;-)
Кичма је тешко лечити. С једне стране изложена је великим механичким оптерећењима, с друге стране има велику покретљивост.
Лечење кичме (нпр. Хернија диска, фасетни синдром, форамен стеноза, итд.) Захтева велико искуство.
Фокусирам се на широк избор болести кичме.
Циљ сваког лечења је лечење без хирургије.
Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након што се погледају све информације (Преглед, рендгенски снимак, ултразвук, МРИ, итд.) бити оцењен.
Можете ме наћи у:
- Лумедис - ваш ортопедски хирург
Каисерстрассе 14
60311 Франкфурт на Мајни
Директно на аранжман путем интернета
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
Даљње информације о себи могу се наћи у Др. Ницолас Гумперт
