Вежба за грлобољу

дефиниција

Грлобоља је неугодна и може бити први знак прехладе или вирусне инфекције. Уз грлобољу, подручје грла се упали и осећа се сув, храпав осећај у грлу.

Грлобољу прати слабљење имунолошког система и тело је заузето борбом против инфекције. Спортисти који игноришу ове симптоме излажу свом здрављу велику опасност, јер грлобољу не би требало потцењивати током вежбања.

У нашем чланку можете сазнати колико дуго може боловати грло Трајање грлобоље - шта је нормално?

Вежба за грлобољу и цурење из носа

Многи људи тешко могу да избегну прехладу или прехладу, посебно у хладним месецима, па се поставља питање како се носити са прехладом и бавити се спортом. Скоро половина свих спортиста игнорише хладноћу и наставља се са својим спортским активностима као и обично. Посебно млади људи не дозвољавају да их узнемири прехлада и настављају се редовно бавити спортом. Међутим, многи не знају којем ризику се излажу уколико наставе са вежбањем са кашљем и / или цурењем из носа.
Многи људи знају да су шетње на свежем ваздуху добре за имуни систем. Међутим, само неколико људи зна да бављење спортом са прехладом може довести до здравствених проблема. Обично, ако имате кашаљ или цурење из носа, узимају се неки лекови и прехлада нема (такође видети: Хладни лекови). Међутим, хоће лек се бори само против симптома, а не узрока. Они који су погођени поново су у реду и осећају се здраво. Међутим, инфекцију нису излечили, већ су је просто пренели.
Као резултат ове одлагања, цурење из носа може се развити у опаснију болест Миокардитис. Миокардитис је болест која може бити фатална. Често је одгођена прехлада разлог за развој миокардитиса. Болест може да буде и хронична или да се јаве други нежељени ефекти.

Вежба за грлобољу без врућице

Болести повезане са грозницом требало би да доведу до прекида у спорту у било којем облику. Телесна температура се повећава и још више ће се повећати вежбањем.
У случају болести без врућице, то не значи аутоматски да се спорт може једноставно наставити. Хладноћа, кашаљ и носни нос су, без обзира на њихову озбиљност, слабљење имунолошког система тела и зато их је потребно прво лечити пре него што поново вежбате на телу.
Главна ствар на тему повратка спорту је: Спорт се може поново бавити само ако симптоми прехладе / кашља / цурења из носа нестану. Ову паузу треба дати и имунолошком систему тела да не би повукао болест даље. С друге стране, увек се препоручују кратке шетње са топлом одећом и тело се мало вежба на свежем ваздуху.

Имате ли и ви кашљати? Затим прочитајте овде: Вежба за кашаљ

Вежбајте током прехладе са грлобољом

Свако је прехлађен барем једном у животу, нос су им били цурење, кашаљ и нос. Ако вас прехлади горњи респираторни тракт је заражен вирусима (такође видети: Вируси хладноће).
Тело реагује фокусом запаљења на борбу против вируса. Борба против вируса кошта организам пуно енергије и зато се обично прехладите и прехладите се када имате прехладу. Вежбање повећава циркулацију крви, телесну температуру (кроз рад мишића), а самим тим и циркулацију и пулс. Као резултат тога, крвожилни систем нашег организма је под стресом поред прехладе. Ово може довести до а Погоршање болести да води. Стога се све препоруке увек заснивају на одговарајућој паузи.
Ако и даље желите да се бавите спортом, свакако бисте требали Смањите интензитет и јачинутако да стрес на телу не постане превисок. Такође може бити пресудно да ли је у питању блага или јака прехлада, да ли је праћена грозницом или не. Вежбање се дефинитивно не препоручује ако имате јаку и / или грозницу. Такмичарски спортисти који су у фази тренинга треба да потраже савет лекара, а не да сами одређују радно оптерећење.

Вежба за хроничну грлобољу

У случају хроничног грла, грлобоља Корен болест коју треба разјаснити. Већину времена хронично грлобоља не потиче од вирусних инфекција или бактеријских упала, али често је функционалне жалбе. увек Понављајуће инфекције су други најчешћи разлог за хроничну грлобољу. У зависности од порекла болести, можете да се бавите спортом или да се одморите.
Уз хроничну грлобољу би увек требало прво посетите лекара. Ако су се симптоми хроничног грлобоље разбистрили, по потреби се може започети вежбање. У случају функционалних притужби, на пример, вежбање се може нормално наставити. Критеријум за искључивање је индивидуална перцепција боли спортисте. У случају понављајућих инфекција, болест треба прво да се потпуно зацели пре него што се спортски програм настави.