Терапија за специфичан страх

увод

Терапија фобије, овде специфична фобија, може бити додатак лечењу психотерапија такође један лекови (Лекови против анксиозности). Ако се користи лек, "Антидепресиви"Или у ретким случајевима"Анкиолитиц„Прописано средство за ублажавање анксиозности.
Поред лечења лековима, постоје и друге методе које погођени људи могу да користе у сузбијању својих снажних страхова. Ове стандардне психотерапијске методе требало би да буду у фокусу терапије анксиозности.

Моделно учење

Учење модела није само одговорно за развој фобије, већ се овим процесом фобија поново може заборавити. Људи уче и преузимају посматрајући друге људе и њихово понашање. Дотична особа такође може искористити овај аспект у оквиру терапије.
Особа има прилику да посматра друге људе, попут терапеута. То показује дотичној особи које понашање треба показати у конкретној, страшној ситуацији. Вербалним објашњавањем понашања које треба научити, особа може научити да то укључује у свој репертоар понашања, а касније то самостално спроводи. Кроз ову методу дотична особа увиђа да страхна ситуација не покреће катастрофу, као што се то од очекиване особе заправо и очекује.

десесензибилизација

Будући да страх и опуштање не иду заједно, учење и примена опуштања треба да замене страх у специфичној ситуацији. Десензибилизација значи систематично приближавање стимулансу који покреће страх. Ова метода је опште позната као „Систематска десензибилизација“.
Свеукупно, десензибилизација укључује три узастопне различите фазе:

1. Обука за опуштање: Овде дотична особа учи технику опуштања, нпр. Према прогресивном опуштању мишића

Остале методе опуштања су:

• аутогени тренинг
• Вјежбе дисања

2. Створите хијерархију страха:

У овој фази особа указује на ситуацију у којој осећа најмање страха до ситуације у којој осећа највише страха. Ова хијерархија сада представља и план лечења, почевши од ситуације / стимулације са најнижим наведеним страх , па до највишег страха.

3. Стварна десензибилизација: особа би се прво требала суочити са најмањим покретачем страха. Чим се појаве први знакови страха, она би требало да се опусти уз помоћ наученог поступка. Ако дотична особа даје свој пристанак, прво ће се суочити са стимулацијом која изазива страх у облику слика, играчака итд. У последњем кораку особа се у стварности суочава са стварним стимулансом, ситуацијом која је претходно покренула страх. Циљ је да особа остане у ситуацији без бјежања.Уз помоћ процеса опуштања који је научила, она би требала покушати ставити страх под ситуацију под контролу. Сваки од ових корака предузима се само уз сагласност субјекта података.

Чак и ако је опуштено осећање корисно у страшној ситуацији, облици терапије попут директне конфронтације су много ефикаснији.

Терапије изложености (изложеност)

Као што име сугерира, овај поступак представља сусрет са страшљивим стимулансом, страшном ситуацијом, што се дешава по одређеним правилима и увек уз водство терапеута. Постоје различити приступи. Сукоб се може догодити у мислима или у стварности. Или идете корак по корак, или долази до нагле директне конфронтације са једним од веома страшних подражаја.
Циљ је да особа научи да остане у страшној ситуацији и да поднесе физичке симптоме уз помоћ научених вежби док се страх не смањи и дотична особа се навикне на ситуацију.

У наставку је укратко објашњена метода супротстављања стимулансима:

Превелика стимулација (масовно сучељавање, поплава)

Претпоставка за овај поступак је да дотична особа губи свој страх само што се више пута суочи са страшном ситуацијом и на тај начин схвати да ситуација нема озбиљних последица.
Погођена особа суочена је директно са окидачем јаког страха без спорог увођења.
Пре него што дође до овог корака, особа се детаљно обавештава о процедури и припрема је за лечење од стране терапеута. За време директног суочавања са страшљивим стимулансом, терапеут је увек надохват руке, тако да по потреби може да интервенише. Тако дотична особа сазнаје да се и најгори страх смањује ако неко остане у ситуацији и не жели да побегне. Ако је ова метода изведена уз сагласност дотичне особе, претходни окидач страха је готово неефикасан.
Циљ ове методе је да се страх призна, али особа и даље остаје у ситуацији која изазива страх и може утврдити да се не догађа ништа што би им могло наштетити.

прогноза

Специфичне фобије имају једну од најбољих шанси за лечење, јер не ограничавају животе оболелих Агорапхобиас или социјалне фобије. Међутим, многи од оболелих не виде потребу за лечењем или не прихватају никакву помоћ.
Специфичне фобије се чешће јављају у раној одраслој доби. У детињству се страхови могу посматрати као „фазе“ које су краткотрајне. Стога се још не може претпоставити да деца имају фобију. Што се фобија касније појави, то је теже лечити. У одраслој доби специфичне фобије често имају тенденцију преузимања хроничног тока. За добру прогнозу у лечењу специфичне фобије мора се узети у обзир неколико фактора:

• правовремено лечење
• повезаност фобије са тренутним животним сукобом
• породична подршка у лечењу фобије

Ово је само неколико фактора који могу довести до позитивних могућности лечења.

Превенција / превенција рецидива

Из предострожности, и та дотична особа мора бити свесна биолошки процеси може поново довести до рецидива. Што дуже особа излечена од фобије више не дође у контакт са бившим објектом страха, то више постаје праг реакције у мозгу. У случају изненадне конфронтације са бившим објектом страха, релапс се може догодити врло брзо.

Због тога, сви погођени могу предузети мере предострожности редовно настављајући оно што су научили у терапији у свакодневном животу. Кроз научене методе опуштања, дотична особа може регулисати свој страх у одређеним ситуацијама, тако да се јавља нормално понашање. У терапији, дотична особа би такође требала научити нова гледишта. Нарочито је важно да дотична особа не осећа да је „на милост и немилост“, већ се може активно супротставити страху. Признање свог страха је велики корак у правом смеру. Сусрет са бившим објектом страха показује људима који су погођени да неће бити катастрофе и да је страх неоснован. Сви ови кораци да се предузме акција против страха такође ће повећати самопоштовање особе.
За све методе превенције које су научене у оквиру терапије, важно је да се не излажете временском притиску. Са наученим методама опуштања, требало би омогућити онима који су погођени да пронађу чак и најинтензивније, најстрашније ситуације и доживе их без бежања.