Спортско-И-Фитнес

Вежба вежбе

Синоними у најширем смислу
одабрана предметна подручја
Поријекло науке о обуци
ТВС као интегративна наука
Научити науку као емпиријску науку
Научити науку као примењену науку
Истраживачке стратегије науке о обуци
увод

Синоними у најширем смислу

Теорија тренинга, атлетски тренинг

Енглески језик: наука о обуци

Дефиниција:

Наука о тренингу (укратко ТВС) као уређени систем, који описује, објашњава и предвиђа спортски тренинг и такмичење, као и омогућава систематску примену у спортској пракси.

[...] као поддисциплина спортске науке, првенствено се разуме као емпиријска наука, чије истраживање има за циљ побољшање тренинга и такмичарских перформанси.
[...] наука о обуци тако пружа основу за планирану и циљану обуку.

У вези са применом дијагностике перформанси, науци о обуци додељују се следећа поља задатака:

Структурирање атлетских перформанси (Како настају спортске перформансе - нпр. Које делимичне квалификације треба да има спринтер)
Обезбеђивање значајних поступака контроле (Како се атлетски перформансе могу систематски мерити - нпр. Која метода се најбоље користи за мерење перформанси аеробне издржљивости)
Стварање задатих вредности (Какве перформансе треба да има спортиста из одређене циљне групе - перформанс ученика 5. разреда у трци на 3000 метара)
- идеалне норме у спорту
- статистичке норме у спорту
- функционалне норме у спорту

Тхе Идентификација предности и слабости у перформансама (Провера тренутног стања). као и Преглед напретка тренинга (АКТУАЛНО - АКТУАЛНО - поређење вредности) појединачни спортисти су подручја одговорности за тренингпрактичан Дијагностика перформанси

одабрана предметна подручја

наука о обуци су, дакле:

Дијагностика перформанси
- Дијагностика перформанси издржљивости (Цоопер тест, Цонцонијев тест, тест нивоа лактата)
Научни критеријуми квалитета:
- објективност
- Поузданост
- пуноважност
Условне вештине:
- сила (Максимална снага, Реактивна снага, брза снага
- издржљивост
- брзина
Принципи обуке:
- Принцип ефикасног подстицаја стреса
- Принцип вежбања и опоравка
- Принцип прогресивног оптерећења
- Принцип периодизације

Уводне чињенице

Наука вежбања поседује нема науке о мајци
Наука вежбања је једна Наука о пресеку (развијено из праксе)
Наука о обуци еволуирала је од Теорија обуке
Наука вежбања је једна Права наука (објашњава стварност у тренингу)
Наука вежбања је наука о животу
- објекта: Вежбач
- Материјални предмет: Љубитељ спорта
- Формални објекат: вежба особа

компримовани: Наука о тренингу преузима задатке и функције у такмичарским спортовима, рекреацијским спортовима, рекреативним спортовима, спортовима рехабилитације, спортовима са инвалидитетом, професионалном спорту, спортовима старијег школског и школском спорту како би максимизирала, оптимизовала, стабилизовала, обновила и минимизирала смањење перформанси.

Поријекло науке о обуци

Из мастер предавања се развила специјална настава, из ове опште наставе из које је настао научна теорија обуке.
Док вежбате науку (ТВС) која се односила искључиво на спортске перформансе, а данас су укључена и друга подручја деловања.
Следећа поља деловања се обрађују науком о обуци:

(Високи) такмичарски спорт - Максимизација / оптимизација перформанси
Популарни спорт - рехабилитација, стабилизација, профилакса
Узраст спорта - Минимизирање смањења
Школски спортови - као помоћна наука спортске дидактике

ТВС као интегративна наука

Следеће дисциплине су комбиноване у обуци науке као интегративне науке:

Биомеханика (за анализу широког спектра техника)
спортска медицина (Нарочито спортска физиологија и анатомија)
Спортска психологија (за опис мотивацијских процеса)
Спортска социологија (Испадање, извиђање талената)

Научити науку као емпиријску науку

Знање стечено науком о обуци засновано је на нагомиланом искуству. Из тога се хипотезе формирају и проверавају у пракси тренинга. Наука вежбања је, дакле, хипотетичка наука.

Научити науку као примењену науку

Тхе ТВС настао из праксе тренинга и користи се за практичне тренинге

Закони науке о вежбању

детерминистички закони (тачан опис, нпр., брзине урањања за скакање са торња)
неодређени закони (није у потпуности тачан опис, брзина вожње у скоку у даљ)

Истраживачке стратегије науке о обуци

Основна истраживања (Општа генерација позадинских знања)
Примена истраживања (Пружање правила / правилности генерисаних у науци)
Евалуацијско истраживање (научна обрада знања прикупљена из праксе)

увод

[...] Тхе Вежба вежбе, као емпиријска наука, представља под-област спортске науке са циљем анализирати атлетске перформансе бити у стању да извуче закључке о обучености.

[...] Тхе Вежба вежбе, као примењена наука, интегрише налазе других наука у канон спортске науке да би боље објаснио факторе спортског тренинга који ограничавају перформансе. Ове науке укључују неколико других:

Спортска психологија
Спортска социологија
анатомија
Физиологија вежбее и
Биомеханика.

Иако се теорија тренинга често користи као синоним за подучавање наука у литератури, то је више облик примјене научних сазнања у спорту.

Шта је тренинг - Концепт тренинга

[...] Планирана и систематска реализација ради постизања посебних циљева у спорту и кроз њега.

са становишта спортске медицине:
[...] систематско понављање суправодних подражаја са променама у функционалном стању и морфолошка адаптација са циљем повећања перформанси.

обука је сложен процес спортских активности са намером да се постигне жељени ниво перформанси кроз објективне, континуиране и планиране тренинге. Ово не мора нужно бити побољшање у атлетским перформансама. Прво се морају утврдити параметри који одређују перформансе и ограничавају перформансе у спорту како би се на основу тога побољшале перформансе спорта. За спорт оријентисан ка такмичењу, тренирање значи достизање оптималног функционалног стања у одређеном тренутку кроз периодизацију и вожња бицикла Планирање обуке.

Фактори који одређују перформансе:

Снага, брзина, издржљивост, флексибилност
Координација покрета
Психолошки фактори
Вештине сарадње

За науку о тренингу термин тренинг је важан само у контексту спорта. Разликује се између циљева тренинга:

систематски тренинг око циљева у спорту дохватити (Побољшање перформанси, конкуренција - победа на Олимпијским играма)
Тренинг о циљевима кроз спорт дохватити (Развој личности, способност сарадње, али и промоција здравља)

Садржај

Садржај науке о обуци обухвата сва подручја спорта Оптимизација перформанси и Припрема за такмичење у условној и координативној области. У условном подручју се прави разлика између Снага, издржљивост, брзина и окретност. Наука о обуци користи бројне методе да би побољшала перформансе мерљивим и упоредивим.

За шта вам треба наука о обуци?

Области примене Вежба вежбе толико су разнолике и крећу се од почетника тренинга до побољшања перформанси врхунских спортиста. Помоћу науке о тренингу можете постићи оптималне перформансе у свим спортовима кроз специфичне Методе обуке Може се постићи.

Наука о тренингу анализира развој атлетских перформанси и на тај начин утврђује који су фактори релевантни за постизање циља тренинга, а који нису. Поред тога, наука о тренинзима развија дијагностичке методе како би спортске перформансе била мерљива и створила циљне вредности за вежбање.
Наука о обуци је, дакле, узводно од праксе обуке.

У пракси тренинга утврђују се стварне вредности, стварне вредности се упоређују са циљаним вредностима (стварне циљне вредности), а добици тренинга се одређују на основу стварних вредности.

Наука о обуци је стога неопходна за адекватну, циљану, практичну обуку.

Вежбајте науку и школски спорт

Важност научне вежбе за школски спорт.

[...] франије Тренинг према научним и педагошким принципима дефинисан је као процес атлетског усавршавања систематским и спорим деловањем на перформансе и спремности за наступ са циљем да се спортисти постигну високе и највише перформансе.
данас знамо да је та дефиниција превише повезана са такмичарским спортом.

[...] данас један дефинише тренинг као отворен за све (почетнике, напредни, такмичарски спорт), као ученике, млади, активни људи, старији спортисти за оне који желе повећати, одржати или обновити своје перформансе.

Поред тога, обука означава планирану и систематску примену мера за постизање одрживих циљева у спорту и кроз спорт.

У спорту / интерним спортским циљевима: Побољшање атлетских перформанси
Кроз спортске / неспортске циљеве: својства изградње личности.

Примене науке о тренирању за школски спорт:

Унапређење вештина и атлетске перформансе (засноване на средњем и нижем нивоу перформанси)
Превенцијаили одржавање спортских перформанси и физичког стања за профилаксу дуготрајних болести.
рехабилитација (Специјална школска гимнастика у ширем смислу). У виду повратка физичког стања перформанси.

Морају се испунити два предуслова да би наука о тренирању могла да утиче на спортску дидактику:

Циљно подручје моторног учења мора имати високи приоритет у физичком васпитању. (Здравље, фитнес, перформансе морају бити прихваћене)
Отвореност емпиријском истраживању

Наука за тренирање може да подржи спортску дидактику у следећим областима:

Формулација мотора Научите- и Циљеви тренинга
Успостављање погодно Научите- и Методе обуке
Избор је прикладнији Научите- и Садржај тренинга
Потражите одговарајуће Научите- и Опрема за тренирање

Пет области активности науке из области спортске дидактике:

Од конструкција једна лекција из спорта
Дугорочно планирање физичког васпитања;: од припреме возног реда до израде годишњег плана
Груписање образаца и мере унутрашње и спољне диференцијације
Расподела циљева наставног плана и програма за различите оцене
Прецизно Формулација циљева наставног плана и програма (посебно здравствена перспектива)

Будући да је контролабилност циљева перформанси / учења важан фактор спортске дидактике, задатак дијагностике перформанси је пружање адекватних метода помоћу којих се може мерити успешност рада. Поред тога, наука о обуци пружа статистичке норме за класификацију перформанси појединца у одређену циљну групу.

Према ХОХМАНН ет ал. 2002. године ТВС доприноси:

Основна истраживања
Примена истраживања
Евалуацијско истраживање

Израз перформансе

У перформансу би требало свесно да се реализује очекивани догађај, што одређује систем вредности друштва. Дакле, у процесу извођења, унапред се поставља захтев за перформансама.
Разликује се између:

Операција перформанси са перформансама као процесом
Производ активности са резултатом као резултат.

Критеријуми учинка:

Наступи морају бити намерни
Услуге морају бити одређене ситуацијом
Услуге морају бити усмерене на промене
Постигнућа морају бити свесна.

Један посебно комбинује перформансе и труд. Дакле, објективно иста представа може довести до разлика у субјективном извођењу.
Димензије постигнућа су дате или у ранг позицијама или у мерама.

Техничка терминологија / научни лексикон за обуку

Дефицит снаге: У пракси: разлика између изометријског (држаног) рада и ексцентричног (приносног) рада
Теоретски: разлика између апсолутне снаге и изометријске максималне снаге
Старост тренинга: период од почетка обуке. (нпр. тренирам 3 године)
Врста обуке: Условне, координативне (техничке), тактичке (нпр. Шта се данас тренира у тренингу?)
Тренинг стреса: Утицај оптерећења тренинга на организам (са којим интензитетом је био тренинг? Пажња! Количински исто оптерећење доводи до различитих међуљудских захтева)
Тренинг оптерећења: Цјелокупност подстицајних тренинга који дјелују на спортисте (количина тренинга)
Трајање обуке: Временски стрес стимулисног тренинга или низа подстицаја (нпр. 30 мин трчања)
Тренинг: Најмања самостална јединица оптерећења за тренинг
Учесталост тренинга: Број јединица за обуку у сегменту тренинга (број јединица за обуку недељно / дневно)
Садржај тренинга: Врста тренинга у зависности од циља тренинга (нпр. Тренинг снаге са циљем изградње мишића)
Интензитет тренинга: Степен интензитета тренинга у јединици за обуку. (Нпр. Преша са 80% максималне чврстоће)
Начин обуке: Заказана процедура за постизање циљева тренинга коју карактеришу учесталост, интензитет, дужина паузе и опсег.
Принцип обуке: Принципи правила спортског тренинга / тренинга.