Удахните контракције

увод

Приликом психичке и физичке припреме за порођај, будуће мајке често се питају како се најбоље могу носити са порођајем. Предмет исправног дисања или технике дисања током порођаја обично се јавља. Често се говори о „дисању порођаја“.

Различите технике дисања се, између осталог, могу научити и на родним течајевима које обично подучавају искусне бабице. Следећи чланак бави се дисањем током порођаја и одговара на занимљива питања о теми „дисање порођаја“. Овај чланак не може заменити антенатални курс и не захтева да буде потпун. Ако је здравље труднице нарушено или је трудноћа угрожена, за исправну технику дисања треба потражити савет искусних лекара и бабица.

Које су технике дисања?

Правилно дисање игра важну улогу у процесу спонтаног порођаја. Тип дисања се разликује у различитим фазама рођења.

Отворну фазу порођаја карактерише такозвани отворни порођај. Ове контракције се јављају ритмички сваких 10 минута, а затим сваких 2-3 минута. Они су високог интензитета и захтевају врло редовно дисање од труднице. На почетку контракције, препоручљиво је дубоко и полако удахнути нос и издахнути опуштено, са отвореним устима. Удисање треба да буде дуже од издисаја. Често помаже женама да испрате издисаје дугим тоновима као што су "Ох" и "Ах". Ово обезбеђује редовно дисање.

Чак и са повећањем учесталости порођаја на прелазу између фазе отварања и фазе избацивања порођаја, дисање би требало да остане што је могуће правилније. Треба избегавати удах, јер то може довести до хипервентилације.

У фази избацивања беба наставља да се гура напред. Такозване контракције праћене су највећим боловима током порођаја. Често жене тада имају задржавање даха да би изгурале бебу са собом. Међутим, ово је озбиљна грешка. Иако се ово може чинити као уобичајени инстинкт, будите сигурни да редовно удишете и излазите. У супротном ће се исцрпљеност и недовољна опскрба кисиком догодити брже. Жена треба покушати поново да удахне ваздух на почетку контракције, а затим лако издише. Може вам помоћи да интерно бројите ритам. Дисање је овде мало брже него у фази отварања. Ипак, треба бити опрезан да не одеш. Издисање дубоким тоновима као што су "Ах" и "Ох" такође може овде помоћи да дисање буде што редовније. У постпорођајној фази дисање из фазе отварања може допринети опуштању. Удахните дубоко кроз нос и издахните кроз уста. Удах је опет отприлике двоструко дужи од издисаја.

Прочитајте више о томе:

• Исправна техника дисања при рођењу
• Различите врсте рада

Коју позицију да заузмем?

Не постоји савршена позиција за рођење. Препоручују се различити положаји у зависности од положаја детета и процеса рођења. Често пута жена лежи на леђима са савијеним ногама и подигнутим горњим делом. Подигнути горњи део тела је веома важан јер лежи равно, циркулаторна ситуација је лоша, а дисање такође отежано. Рођења се такође дешавају у клечећим, клечећим или четвороножним положајима.

Положај порођаја зависи од процеса порођаја и положаја детета у карлици. У сваком положају дисање треба да буде мирно, па чак и да олакша процес порођаја.

Можда ће вас и ова тема можда занимати: Рођење из лежећег положаја

Како и где то можете научити?

Технике дисања за порођај могу се најкомпетентније научити на антенаталним курсевима. Такве течајеве обично проводе искусне бабице, а обично се оглашавају и у родилиштима, тако да тамо можете добити добре информације.

Именовања су често флексибилна и зависе од величине групе. Можете да разговарате о томе са примаљама. Такође можете научити дисати контракције на приватним вежбама са бабицама. Међутим, нема потребе да похађате курс како бисте научили исправну технику дисања. Акушерски водичи, брошуре и књиге такође могу пружити информације о правилном дисању. То се онда може практиковати код куће. Дисање је на крају интуитивно и свака жена мора пронаћи свој ритам. Треба само пазити да се не задушите и постанете ужурбани, јер то брже доводи до исцрпљености и угрожава адекватну опскрбу кисиком.

Још такође наш чланак: Курс за припрему рођења

Морате ли дисати порођај?

Израз "дисати рад" често звучи погрешно. Рад не може дисати у себи. То значи да бол у порођају не нестаје са дисањем. Уместо тога, могу их пратити правилно дисање. Ово може добро да подржи процес порођаја. Суштина је да не постоји одређена врста дисања која би се научила пратити контракцијама. Међутим, дисање треба или мора бити мирно и редовно, у супротном ће будућа мајка бити напорнија.

Када требате удисати контракције?

Порођај се не дешава само при рођењу, већ и од 20. недеље трудноће. Такве спорадичне контракције познате су и као трудноће. Они су краткотрајни. Овим контракцијама обично није потребно удахнути, јер се опет завршавају након врло кратког времена.

Међутим, око три до четири недеље пре рођења бебе, јављају се редовитије контракције познате као смањени болови. Они су некоординирани и требало би да дете правилно постављају. Овде већ може помоћи да се контракције прате редовним дисањем. Ово је такође добра припрема за стварно рођење. Такозвани пре порођајни болови настају око три до четири дана пре рођења, који су врло интензивни и јављају се сваких пет до десет минута непосредно пре фазе отварања. Овде треба користити редовно и дубоко дисање током фазе отварања.

Ова тема би вас могла занимати: Вежбајте контракције или Прерани порођај

Шта се подразумева под лупањем?

Удисање је плитко и брзо дише. Ово дисање су понекад препоручиле различите бабице за фазу избацивања порођаја, јер се надала бржем порођају. Међутим, ових дана ово дисање се више не препоручује због многих недостатака.

С једне стране, чини мајку ужурбаном и може довести до грчева током порођаја, а с друге стране, поспешује хипервентилацију. Резултат је недостатак кисеоника и вртоглавица, па чак и губитак свести. Због тога се никада не треба грдити током порођаја.