Психијатрија-Онлине

Како можете победити депресију?

увод

При дијагностицирању депресије, наравно, поставља се питање како да се што брже опоравим. Пошто је депресија психолошког порекла, мора се лечити и психа.

Превазилажење депресије стога захтева свеобухватну терапију у којој је фокус на пацијенту, а не лекару, јер за лечење је потребна сарадња и мотивација од стране пацијента.

Зависно од пацијента и тежине депресије, углавном се користе лекови и психотерапија, али постоје и многе друге алтернативне и подржавајуће мере.

Више о терапијским мерама за депресију можете прочитати овде: Исправна терапија за депресију

Колико дуго траје депресија?

Дужину депресије је врло тешко измерити. Депресивна епизода обично траје недељама до месецима, а лечење, тежина депресије и многи појединачни фактори пацијента имају огроман утицај на трајање.

Адекватна терапија скраћује време болести, посебно ако се примењују лекови. Добре друштвене мреже, физичко здравље и други позитивни утицаји такође могу да смање дужину депресије.

Лоше социјално и здравствено стање, генетска предиспозиција, трауматична искуства у детињству или други психолошки стреси негативно утичу на трајање болести. Коморбидности попут анксиозности и опсесивно-компулзивног поремећаја или злоупотребе дрога и алкохола такође погоршавају прогнозу.

У посебно тешким случајевима, депресија може трајати месецима до годинама и постати хронична. У већини случајева, међутим, симптоми се повлаче након неколико недеља до месеци, мада пацијент и даље остаје са одређеним ризиком од рецидива.

Шта можете учинити да брже преболите депресију?

Депресија је права болест, а не поремећај. Процес опоравка је веома сложен и може бити успешан само ако се пацијенту пружи довољно времена.

Не можете заиста да убрзате процес превазилажења депресије без ризика да се понови. Ипак, све што је корисно за лечење има смисла да се бар не одложи опоравак и постигне најбржи могући терапеутски успех.

Пре свега, то укључује добру терапију и сарадњу пацијента, што је од суштинског значаја у лечењу менталних болести. Психијатар само прописује лекове и води пацијента, који тада спроводи стварно лечење, јер мора да узима лекове и активно учествује у психотерапији.

Ради се, пре свега, о мотивацији пацијента, која се може повећати широким распоном мера. Нажалост, депресија узрокује недостатак нагона и мотивације, што знатно отежава активно учешће у терапији. Овде долазе многи антидепресиви који дају пацијенту замах који им је потребан.

Поред лекова, физичке и креативне активности су нарочито погодне за подршку терапији. Вежба тренира тело и има низ позитивних утицаја на ум, за које се показало да помажу код депресије, па чак и да спречавају рецидиве. Сликарство, стварање музике и друге креативне активности постижу сличне ефекте. Понуда за депресивне људе сада је веома велика и разнолика.

Прочитајте више о овој теми под: Светлосна терапија за депресију

Који лекови могу да помогну?

Такозвани антидепресиви се користе од умјерене до тешке депресије. Ове супстанце мање или више посебно интервенишу у метаболизму гласничких супстанци у мозгу и зато имају различите ефекте.

Заједничко им је повећање концентрације серотонина, „хормона расположења“ и норадреналина, „покретачког хормона“. Показало се да су ове супстанције умањене код депресивних пацијената, што објашњава слабо расположење и недостатак погона.

Најстарији од ових антидепресива су такозвани трициклички антидепресиви (названа по својој хемијској структури), као такав. амитриптилин, који интервенише у метаболизму неколико сигналних супстанци и самим тим је веома ефикасан, али на жалост има много нежељених ефеката. Ово укључује седацију, која пацијента чини уморним и уморним, али то може бити пожељно код врло забринутих или самоубилачких пацијената.

Конкретније супстанце са ефектом повећања погона су ССРИ (селективни инхибитори поновне похране серотонина), као такав. циталопрам или ССНРИ (селективни инхибитори поновне похране серотонина норепинефрина), као такав. венлафаксин. Ови лекови су лек избора овог дана.

Поред тога, могу се користити и други препарати који су намењени јачању или продужењу дејства ових антидепресива. Нажалост, скоро све уобичајене материје побољшавају расположење након 2-3 недеље, док се нежељени ефекти могу одмах појавити. Ово може обесхрабрити пацијенте и они морају бити добро образовани.

Типична нежељена дејства класичних трицикличких група су, на пример, дебљање, сексуални поремећаји или оштећење гастроинтестиналног тракта и кардиоваскуларног система. Лако је могуће предозирање овим супстанцама.

Новији ССРИ и ССНРИ се боље подносе, али такође могу изазвати сексуалне поремећаје и проблеме са варењем, нарочито мучнину и повраћање. Пацијентима се стога укида најнижа ефикасна доза и лек се мења у случају нетолеранције. Комбинација неколико антидепресива нема смисла, јер се додају само нуспојаве.

Поред ових типичних лекова, постоји и мноштво других супстанци, нпр. од хомеопатије или од натуропатије. Више о томе у наставку: Хомеопатија за депресију.

Посебно је познато благо светог јова, које се може купити у апотекама. Може помоћи код благе депресије, али је практично неефикасна за тешку депресију и боље је не узимати је због великог ризика од интеракције са другим лековима.

Више о теми можете пронаћи под: Лекови за депресију

Да ли можете превладати депресију без лијекова?

Ако је депресија само благо изражена, антидепресивни ефекат уобичајених лекова био би минималан, тако да лечење лековима ионако не би било апсолутно неопходно. У овом случају на првом месту би била психотерапија у смислу бихевиоралне терапије.

Пацијент учи да препознаје и избегава типичне окидаче и факторе стреса. Такође му је приказано како се активно борити против депресивне епизоде и како користити стратегије за превазилажење негативне спирале мисли.

Ови терапијски приступи захтевају сарадњу, тј. Одређену количину мотивације од стране пацијента. Тешко депресивни људи немају тај нагон и не би могли да користе алтернативне терапије без лекова.

Третман без антидепресива је стога могућ, али само ако је пацијент довољно мотивисан да ради на себи. У случају тешке депресије, стога, нема смисла избегавати лекове.

То би могло бити занимљиво и за вас: Зимска депресија

Шта се може учинити да боље преброди јутарњи дан?

У случају тешке депресије, лек се координише на такав начин да су депресивни ефекти вероватнији увече, а стимулативни ефекти вероватнији ујутру. Ово би пацијенту требало олакшати спавање и устајање, што наравно није трајно решење.

Стога би требало предузимати потпорне мере за премошћивање јутарњег нивоа током узимања лекова. Посебно је корисна рутина у којој пацијент мора размишљати што је мање могуће ујутро.

Будилица би зато требала да звони у исто време сваког дана, укључујући и викендом. Јутарња шоља кафе такође је у реду за лежерно буђење, али треба избегавати прекомерно конзумирање кофеина.

Најбоља терапија је дневна светлост, па се у овој ситуацији топло препоручује свеж ваздух. Ако имате некога с ким можете уговорити састанак, обично је лакше.

Ако ништа не помаже, треба побољшати квалитет сна. Јер свако ко не спава добро је разумно уморан и поспан ујутро. Тада би се требало лечити поремећај спавања у борби против јутарњег мучења.

Како можете превладати умор у депресији?

Психа и тело су повезани и утичу једни на друге. Физичка активност може такође пробудити ум, због чега су вежбање и свеж ваздух најбољи лекови за умор.

Ако диск недостаје, можете се састати или посетити групе да бисте имали социјални мотивациони фактор.

У случају веома тешке депресије, обично се траже лекови који дају почетни подстицај. Али што се тиче превладавања јутарњег празника, важно је да се одморите током дана, када сте уморни током дана. Терапија за било који поремећај спавања може бити неопходна.

Имате ли проблема са спавањем и желите ли да се коначно одморите? Затим прочитајте све о томе испод: Поремећај спавања - технике терапије и опуштања

Како можете превладати безличност?

Излазак на дневну светлост и контактирање других људи су најбоље мере за повећање вожње, физички и психички. У почетку ћете се можда морати на то присиљавати и заказивати састанке, али након неког времена природна мотивација се враћа.

Ако то није случај, нпр. ако је депресија веома јака, потребни су лекови који побољшавају вожњу и психотерапија. Пацијент се ослобађа одговорности док нема довољно властитог нагона да поново организује свој свакодневни живот.

Ако је случај велике депресије, погледајте нашу следећу тему: Психотерапија за депресију

Како можете победити тугу?

Нерасположење, умор, туга и остали симптоми депресије су повезани. Дакле, ако сте лечили било које поремећаје спавања и повећали вожњу, можете се вратити активностима које су забавне и тако се борити против туге.

Ако одређени степен депресије и даље постоји, треба пронаћи разлог и отклонити га ако је могуће. На пример, ако је посао одговоран, може се размотрити промена занимања. Ако је вољена особа умрла, постоје разне могућности за суочавање са тугом.

Можете добити помоћ и савет свог терапеута или од специјализованих контакт-места, нпр. Групе подршке.

Лечење депресије хипнозом - да ли је могуће?

Хипноза има доказане, али не и потпуно разумљиве ефекте. Због тога се нуди код депресије, али се не препоручује као једина терапија, а не покрива га здравствено осигурање.

Професионални терапеути хипнозе постижу побољшање симптома у многим случајевима, али код неких облика депресије чак пријављују погоршање клиничке слике. Хипноза је, дакле, експерименталнији облик лечења депресије.

Следећа тема би вас такође могла занимати: Хомеопатија за депресију

Зашто исцељивање валовито?

Депресија је периодична болест. То значи да симптоми тече у таласима чак и без лечења, тј. Долазе и одлазе у рафале. Трајање напада варира од пацијента до пацијента.

Лекови против депресије скраћују трајање напада, али имају одложен ефекат, тј. Само након неколико недеља континуиране употребе. Психотерапије такође показују свој ефекат тек након неколико сесија и зависе од сарадње пацијента.

Због природно периодичних симптома и одложеног или променљивог ефекта терапија, процес опоравка код готово свих пацијената је једнако таласан као и сама депресија. Дотична особа треба бити обавештена о томе да се не обесхрабри ако се осећа боље него упркос лечењу , понекад се осећа горе.

Стога је сасвим нормално да трпите због наводних недостатака у терапији. Док пацијент остане на лопти, лоших дана ће постајати све мање, а добрих дана све чешћих, док депресија коначно не престане.

То би вас такође могло занимати: Депресија - важне информације за родбину