Утицај вибрацијског тренинга на кости

Утицај вибрацијског тренинга на кости / остеопорозу?

Поред ефеката на Мусцулатуре такође је ефекат тренинга са вибрацијама на кост доказати. Тхе остеопороза развио се у широко распрострањену болест са све већом учесталошћу болести.
Одавно је познато да квалитет и количина коштане структуре пресудно зависе од сила притиска и затезања и торзионих сила које делују на мишиће око кости.

Ови ефекти су за то Тренинг вибрација карактеристично, јер повећање мишићне снаге врши повећано затезање и компресивно оптерећење на кости.
Ово даје стимулисање исхране за преградња костију. У студијама са интензивним тренинзима вибрација, а Може се открити повећање коштане масе и снаге костију. У Берлину Студија за одмор у кревету, која је спроведена за Европску свемирску агенцију, први пут би се могло доказати да је губитак коштане масе (остеопороза) и мишића током фазе имобилизације у трајању од 2 месеца због Тренинг вибрација целог тела могао је скоро да се спречи.

Утицај вибрацијског тренинга на крвне судове, метаболизам и хормоне

Како би се одржала опскрба енергијом и метаболички процеси у поменутим мишићима, мале се жиле шире. Појачан је артеријски и венски проток, као и побољшани проток лимфе.

Хормонски ефекти се такође могу убројити у акутне ефекте вибрационог тренинга. После тренинга од 10 к 1 минут, долази до четвороструког повећања ослобађања тестостерона и хормона раста.