Отмичар

увод

Слично уобичајеном напрезању адуктора, отмичар је и једна од типичних спортских повреда. Отмичари укључују све мишиће тела који се одмичу од тела (латински абдуцере = олово). На пример, мали и средњи глутеусни мишићи (глутеус медиус / минимус) и мишићи на спољној страни ноге узрокују отмицу ногу изван тела.

Преоптерећење или трзаји непознатих покрета могу истегнути ове мишиће. Важан критериј напрезања је, међутим, нетакнутост појединих мишићних влакана (за разлику од испрекиданих мишића), што омогућава напрезању да брже зарасте, али не мора да чини и мање болним.

узрока

Сојеви често се примећују након наглих, веома широких, претераних или чак некоординираних покрета. разлог Болови у мишићима су ситне повреде мишићних влаканакроз који постаје а Крварење из најмањих крвних судова (Капиларе) у околно ткиво. У зависности од износа, овај се може претворити у један модрица (Хематома). Није ријеткост да се догоди притисак отмичара вежба на (спринтови, фудбал, тенис). Фактори који доприносе су недовољни или чак недостатак загревања, општег преоптерећење мишиће или такође Претезање са брзо променљивим покретима.

Симптоми

Једно се чини уочљивим Отмичар углавном цела акутна после покретаног догађаја са вуче, у зависности од озбиљности, средња до врло висока јак бол. Недуго затим долази се до једног Оток захваћене области, готово увек са а прегревати ткива:
Ако ставите руку на захваћено подручје, осећа се топло, испуњено и прилично напето. Уз исправан третман и имобилизацију, бол може нестати или чак нестати након неког времена. Међутим, са кретањем и одговарајућим стресом, они се поново појављују без одлагања.

дијагноза

Дијагноза Отмичар је обично већ клинички преко Скенирај (Палпација) мишићног подручја и опис специфичан бол обезбеђена од пацијента (анамнеза), обично у комбинацији са јасно препознатљивим покретачким догађајем.

Дијагностичка слика попут оне је ретка МРИ Потребна је истрага. При постављању дијагнозе и њеном испитивању, посебно је важно искључити неке друге повреде за које је потребан потпуно другачији третман (нпр. артроза у зглобу кука који изазива бол; потпуније Перфорација или суза мишића; … ).
Метода истраге за то је Ултразвучни (Сонографија). У већини случајева, међутим, лечење се у почетку спроводи на неколико дана без даљих мера и примећује се напредовање бола и отеклина (конзервативна терапија).

терапија

Ат Отмичар (потврђена дијагноза или сумња) се препоручује тренутно иницијално хлађење. Треба осигурати да се лед, хладно паковање или слично не ставе директно на кожу, јер то у овом тренутку може довести до хипотермије или чак смрзавања.

У даљем току погођених мишића као и могуће током релативно дугог временског периода поштеђени или чак у потпуности имобилизирати. Било који тежак терет, посебно о покрету који је покренуо напрезање избегавајте.

Слично незнатно упаљени мишићи Лагани, нежни покрети могу вам помоћи против отицања мишића и околног ткива и на тај начин имају ефекат ублажавања болова. Да подржите отицање, такође препоручујемо: Надморска висина или компресије погођене мишићне групе. Медицински преглед је посебно користан ако постоји сумња на неку другу повреду (поступак елиминације) или ако се постојећи јаки бол примећује сталним интензитетом током дужег временског периода. У случају незнатних напрезања, медицински преглед обично није потребан.

прогноза

Иако је врло болан, једноставни притисак отмичара је један Мањи прекршај, што обично са одговарајућим хлађење и Заштита после неколико дана до недеља потпуно зацељује. Стога се очекује врло мало компликација. Ако се оптерећење поново покрене прерано, у повређеној тачки може се развити мишићно ткиво трајни ожиљцикоји затим чине мишић мање еластичним за наредне напоре и последично доводе до повећаних повреда на овом подручју.

профилакса

За а Отмичар да би се избегло требало би да вреди једну пре вежбања довољан, лаган програм загревања и никада не журите са започињањем тренинга. Покрети који се изводе редовно и један добро стање тренинга такође значајно смањују ризик од соја.

Једна помаже током тренинга исправна техника Избегавајте повреде свих врста. Такође добар прилагођени програм истезања не треба изостављати, јер типично скраћење мишића и једнострани тренинг повећавају ризик од напрезања услед преоптерећења. Генерално је такође препоручљиво да мишићи буду довољни, посебно након одређеног стреса Време је за регенерацију допустити. Баш као и недостатак једностране обуке, тако и она слаби Претренираност мишиће, чинећи их склонијим напорима и другим повредама.