Јачајте везивно ткиво исхраном

увод

Везивно ткиво преузима важне функције у људском телу и састоји се од различитих компоненти, укључујући колагене, фибриларне протеине и основну супстанцу.
У вези са процесима старења коже, бора, целулитом или другим здравственим проблемима, често се говори о слабљењу везивног ткива. Стога се многи питају да ли и како могу утицати на своје везивно ткиво.
Следећи чланак намењен је бављењу занимљивим аспектима који се односе на тему "исхрана и везивно ткиво". Главно питање на које се мора одговорити јесте да ли и како јачањем везивног ткива може ојачати храњива храна.

Какав утицај има дијета на везивно ткиво?

О везивном ткиву морате размишљати као о скели која се састоји од влакана. Ова структура испуњена је супстанцама које бубре, пре свега такозваним протеогликанима. То даје везивном ткиву његову конзистенцију облика. У зависности од тога где се везно ткиво налази у телу, оно се разликује по свом саставу и функцијама.

Дијета има важну улогу у здрављу људи. Много важних хранљивих материја, витамина и елемената у траговима апсорбује се само храном и тело их не може произвести. Уравнотежена прехрана је, дакле, врло корисна. Питање јачања везивног ткива често игра велику улогу, посебно у естетском подручју. Слабости везивног ткива повезане су са борама, старењем коже, целулитом и другим непријатним појавама.

Међутим, на неке делове везивног ткива може утицати и исхрана.

Скелетни систем, тј. Коштано и хрскавично ткиво, често је укључено у везивно ткиво. Адекватни унос калцијума и витамина Д су веома важни за јаке кости. Спречава остеопорозу и ломове костију у старости. На пример, витамин Д се налази у јајима и рибама.
Међутим, већином се витамин Д производи у тијелу кроз сунчеву свјетлост. Ако постоји недостатак, потребно га је надопунити додацима исхрани. С друге стране, калцијум се може врло добро апсорбовати кроз храну. Препоручена храна укључује, на пример, разне врсте сира, јогурт, млеко и куарк.

Генерално, требало би да наставите да једете уравнотежену исхрану и одржавате унос течности (воде и незаслађеног чаја) од најмање 2,0 литара дневно. Мањак витамина и дехидрација (десикоза) такође нарушавају функцију и интегритет везивног ткива.
Ова тема би вас могла занимати: Мањак витамина Д

Која храна треба да ојача везивно ткиво?

Не постоје посебне намирнице које јачају везивно ткиво. Много више, балансирана разноликост различитих, свјежих намирница важна је за снажно везивно ткиво. Свакодневно се треба конзумирати свјеже поврће и воће. На менију би требало да буду и угљени хидрати, најбоље производи од целог зрна. Млијечни производи јачају коштани систем и осигуравају стабилност потпорног ткива. Рибу и месо треба јести око 2 до 3 пута недељно. Свакодневна конзумација меса се такође не препоручује из других здравствених разлога. Уз уравнотежену исхрану, није угрожен интегритет везивног ткива.

Прочитајте више о овој теми: Ојачајте везивно ткиво - ови савети ће вам помоћи

Какав утицај алкална исхрана има на везивно ткиво?

Алкална дијета се често спомиње у вези са јачањем везивног ткива. Али шта је тачно алкална дијета и да ли заиста има позитивне ефекте на везивно ткиво?

Алкална дијета развијена у науци о алтернативном здрављу почетком 20. века и теоретизирала је да је закисељавање тела узрок разних болести. Према томе, вишак киселе хране довео би до закисељавања са негативним последицама по тело.Основна дијета следи концепт у којем се две трећине исхране састоји од основне хране, на пример кромпира, поврћа, сировог млека и сухог воћа. Чај, месо, јаја, риба и млечни производи сматрају се киселом намирницом. Алкална дијета, међутим, наишла је на снажне критике, јер, с једне стране, не постоје научни докази о њеној користи, а са друге стране, нема доказа о постојању „ацидозе“. Немачко друштво за исхрану стога се јасно дистанцира од овог облика исхране и препоручује здраву, уравнотежену исхрану, а да не жртвује. Што се тиче везивног ткива, чисто алкална исхрана може имати и недостатке. Избегавање меса, рибе, парадајза, уља и млечних производа садржи везивно ткиво са важним витаминима, елементима у траговима, минералима и хранљивим материјама који су важни за здраво везивно ткиво.

Могу ли минерали помоћи?

Минерали су разни електролити и соли који обављају важне функције у људском телу. Неки од ових минерала не производе се у телу, већ их треба уносити споља кроз храну. Они укључују, на пример, цинк и јод. Као компоненте разних хормона, равнотежа електролита и метаболички пут, минерали такође имају велики утицај на интегритет везивног ткива. Међутим, минерали испуњавају ове функције у целости, тако да супституција одређеног минерала не доводи до побољшања или јачања везивног ткива. Сасвим случајно, процеси старења коже и природни губитак еластичности и отпорности везивног ткива у старости не могу се зауставити посебном исхраном или спољним снабдевањем минералима.

такође прочитајте: Цинк у људском телу као такав Мањак цинка

Процена Др-Гумперт.де

Везно ткиво се налази у различитим саставима, у различитим деловима тела и тамо испуњава важне функције. Нетакнуто везивно ткиво захтева хранљиве материје, минерале и витамине како би се могло обнављати и бити у стању да испуни одговарајуће функције, на пример производњу хормона. Везивно ткиво добија неке од ових важних супстанци из сопствене производње тела, други део мора добити из спољашњег извора. Дакле, дијета је веома важна. Међутим, ради се о избалансираној исхрани која не захтева посебно прилагођавање. Не треба изобличавати посебну храну која би посебно ојачала везивно ткиво. То такође није могуће. Поремећаји везивног ткива настају само када постоје исправни недостаци. То је случај, на пример, са строго једностраном исхраном или неухрањеношћу.