Исхрана

Индекс телесне масе

Синоними у ширем смислу

БМИ, индекс маса, куетелет индекс

Прекомерна тежина, Гојазност, Гојазност, телесна масноћа

Шта је индекс телесне масе?

БМИ је кључна бројка која се може користити за процену да ли је, и ако јесте, колико има прекомерну тежину и омогућава класификацију. Индекс телесне масе препоручује Светска здравствена организација (СЗО) као смерницу. БМИ занемарује пол, старост и стас и односи се само на одрасле.

За људе млађе од 18 година створене су такозване процетилне криве (референтне криве) засноване на БМИ. Овде су раст, старост, пол укључени у израчун и сумирани у табеле. Ове табеле се користе за процену телесне тежине деце и адолесцената.

Прорачун БМИ

Формула за израчунавање БМИ код одраслих сеже белгијском математичару Адолпху Куетелет-у и гласи:

Тежина (кг
БМИ = -----------------------------------
Висина к висина

Следеће класификације тежине су резултат:

Мања тежина: <18,5
Нормална тежина: 18,5 - 25,0
Претежак: >25,0
Пре гојазност: 25,0 - 30,0
Ступањ гојазности И: 30,0 - 35,0
Ступањ гојазности ИИ: 35,0 - 40,0
Ступањ гојазности ИИИ: >40,0

Будући да дата формула занемарује и мишићни и масни проценат дотичне особе, диференцираније разматрање састава тела између осталог, на употребу анализа биоелектричне импеданце (БИА) погодити. Разликовањем масног и мишићног ткива, то може дати квалитетнију изјаву о тренингу и здравственом стању особе у односу на сам БМИ.

Мање тежине

Фром Мање тежине један говори када БМИ падне испод 18.5. У почетку ово није патолошко стање, али укључује Здравствени ризици и неопходан је лекарски преглед.
Недовољно снабдевање важним хранљивим материјама може утицати на здравље. Нарочито са младима, а поремећаја у исхрани мисли. Озбиљне болести такође могу довести до прекомерне тежине.

Нормална тежина

Према БМИ (индекс телесне масе) опсег нормалне телесне тежине је између 18,5 и 25,0.

Ова класификација није некритична. Спортски људи са повећаним телесне тежине због повећаних Мишићне масе (Мишићи тежи од масног ткива), а БМИ са прекомерном тежином такође треба да укључи Обим струка измерити и одредити проценат телесне масти. БМИ (индекс телесне масе) узима у обзир само телесну тежину и висину, али не и оне Структура тела.
Генерално, добро обучени људи теже због неспортске због повећане мишићне масе.

Такозвана нормална тежина такође се повећава са годинама.
Док је оптимални индекс телесне масе (БМИ) за особе од 19 до 24 године између 19 и 24 године, "зелена површина" за малишане од 45 до 54 године прелази на 22 до 27, а сениори од 65 година могу имати БМИ од 24 до 29.
С обзиром да мушкарци обично имају више мишићне масе од жена, Немачко друштво за исхрану (ДГЕ) такође се разликује према полу. Тако је у прилогу млад човек БМИ од 20 до 25 је у границама нормале.

Претилост / прекомерна тежина

БМИ (индекс телесне масе) од 25,0 до 30,0 се обично користи као Гојазност или медицинским језиком Претилост. Међутим, критеријуми који су већ споменути, као што су старост, пол, ниво обуке и фактори ризика, треба да буду укључени у процену.
Одлука о томе да ли је потребан губитак тежине првенствено треба да се заснива на присуству одређених фактора ризика као што су висок крвни притисак, повећан шећер у крви, повећана разина масти у крви, повећана мокраћна киселина или од Проблеми са зглобовима постају зависни.

Људи који имају БМИ изнад 25 и млађе од 30 година обично још нису изложени поменутим ризицима. Али постоји шанса да једног дана добијете БМИ преко 30.
Ова претпоставка заснива се на чињеници да људи у индустријализованим земљама у просеку добивају око 5 кг у року од 10 година.

Молимо вас, прочитајте и нашу тему Последице прекомерне тежине.

Гојазност / врло претешка тежина

Гојазност 1 степена

Од БМИ од 30 до 35, постоји велика претерана тежина (гојазност), често су присутни и други фактори ризика и повећава се смртност. Овде је неопходна медицинска контрола и смањење телесне тежине путем промене исхране и више вежбања.

Гојазност 2 степена

БМИ (индекс телесне масе) је између 35 и 40 Здравствени ризик се увелико повећава. Поред такозване основне терапије (промена исхране, вежбања), терапија лековима је такође неопходна у неким случајевима. Ако постоје озбиљне секундарне болести, узима се у обзир и хируршка терапија, нпр. "Гастрични завој'.

Гојазност 3 степена

Са БМИ преко 40 и телесном тежином већином од 130 кг, постоје значајни здравствени ризици.
Приближно 1% становништва у Савезној републици Немачкој има БМИ преко 40. Основна терапија резултира смањењем тежине за више од 15% код само 1 - 3% ових људи. Овде се увек разматра хируршка терапија.

Тежина броца

До пре неколико година, такозвана формула Броца коришћена је за процену телесне тежине. То је:
Тежина брока = дужина тела (цм) - 100

Пример: нормална тежина висине 170 цм = 70 кг.
Идеална тежина за мушкарце била је 10%, а за жене 15% испод масе Броца. Једна предност ове методе био је мали рачунски напор. Данас то више није потребно.