Дерматологија-Онлине

Дијета за суву кожу

увод

Ако хидратантне креме за кожу не помажу против суве коже, може доћи до недостатка храњивих састојака.

Сува кожа је чест проблем који се може појавити на најразличитијим деловима тела. Поготово су погођени старији људи којима је кожа смањила стварање себума, али људи свих старосних група углавном могу патити од суве коже.

Многи од оболелих иначе су потпуно здрави, тако да сува кожа сама по себи није вредност болести. Они који су погођени, посебно визуелно, често их доживљавају као досадне.

Сува кожа се ређе појављује као део других болести.

Даље, то може бити резултат лоше разнолике, нездраве исхране, што је објашњено у следећем чланку.

Правилна исхрана за суву кожу

Разноврсна исхрана од суштинског је значаја за здраву кожу.

Оно што у почетку звучи банално, већ може да следи неколико дана и недеља до а видљиво побољшање са сувом кожом: говоримо о једном довољна количина воде за пиће. Одрасли би требали бити сваки дан 2 литра течности да уђем. Хидратација би требала бити у облику чиста вода а не у облику лимунада или додатно заслађених воћних сокова и чајева. Такође се сматра посебно погодним Чај од коприве чај од рузмарина.

Ако телу недостаје течност, уклања га између осталог са коже. Ако пијете довољно, након кратког времена може се приметити да Скин плумпер, здравији и тако исто млађи Изгледа. Нарочито старији имају мали осећај жеђи и као резултат тога често пијете премало. То је један од разлога зашто су старије особе нарочито склоне сувој кожи.

Надаље, треба водити рачуна да прехрана буде што разнолика. Посебно витамини и Минераликоје се углавном налазе у свежа храна попут воћа и поврће треба га конзумирати довољно.

Са неким неколико принципа може се постићи разнолика исхрана:

Важно је да Храна редовно и тако избегавајте жудњу за храном са нездравом храном.
Надаље би требало није увек иста прилога бити изабран и цца. Воће воће 5 пута дневно и поврће да се конзумира. После Правило семафора увек бирајте црвено, жуто и зелено воће или поврће.
месо требало би умерено треба га конзумирати за то Риба 1 до 2 пута недељно су на менију. Садржи баш попут биљних уља есенцијалне масне киселинеда тело може добро да користи
Витамини А и Е, а нарочито витамин Б12, требају бити довољно присутни у исхрани.
Такође биотин који се налази у већим количинама у Шаргарепа и парадајз игра важну улогу у балансу влаге коже.

Храна за суву кожу

Ево неких Примери хране сами сте то набројали посебно позитиван на баланс влаге суве коже утицај. Као што је већ споменуто, углавном је то разноликост дијета којом се постиже жељени ефекат.

Сунцокрет садрже витамин Е који има снажно хидратантно дејство.
Силица, Пантотхс, Магнезијум и цинк су унутра јечам садрже и имају ефекат везивања влаге а такође јачају везивно ткиво.
Сардине и Дивљи лосос садрже драгоцене Омега-3 масне киселинекоји делују противупално и спречавају иритацију коже.
Грашак садрже и.а. Витамин А, Е и нуклеинске киселине подстичу производњу кожних уља.
Посно месо попут перади или говедине обезбеђују аминокиселине које су неопходне за обе Накупљање колагена као и важни су за задржавање влаге коже.
паприка повећава Еластичност коже и има лековито дејство на црвенилу и пукотинама захваљујући састојцима као што су витамин Ц и Каротеноиди.

Додаци исхрани

У Немачкој постоји широк асортиман хранетако да можемо припремити уравнотежене оброке. Кроз такву исхрану тело обично постаје довољно витамина и хранљивих састојака снабдевају тако да унос Додаци исхрани није неопходна.

У основи би требало посебно у стресним временима а разнолика исхрана треба бити опрезан, уколико то привремено не успе, могу се користити додаци прехрани. Нарочито дугорочни замените додатак прехрани ни под каквим околностима здрава, разнолика исхрана.

Ин Комбиновани препарати из апотека или апотека су често Биотин и цинк, као такав остали витамини садржати.

Остале могућности лечења за суву кожу

Тхе Третман суве коже зависи од основног узрока. Има ли ту друга болест на основу (често нпр. Дисфункција штитне жлезде) тако ово треба лечититако да сува кожа као резултат тога нестаје.

Ако се сува кожа јавља само привремено због хладније температуре или суви ваздух за грејање даље, може хидратантне креме и Лосиони Да бисте исправили ситуацију.

Међутим, сува кожа од тада лежи дуже време у свакој сезони и не може се заиста ставити под контролу чак и са кремама, има много наговештаја да се тело не може носити са тим праве хранљиве материје се испоручује и тако даље Биланс влаге коже је поремећен Дошло. У овом случају сопствена исхрана једном критички испитан и прилагођен ако је потребно.

Нетолеранција на храну

Поред описаних ситуација са недостатком, извесно Нетолеранције и алергије, тј. превише, а не премало може бити узрок суве коже.

Алергијски оболели реагују на одређене супстанце у храни као лактоза, глутен или Фруктоза не само кроз гастроинтестинални тракт, већ и кроз кожу. Ово може бити Покретање а Неуродерматитис Нудге резултирају да друге погођене особе реагују са Формирање нечистоћа или добити Сува кожа уз одређену исхрану Многи обољели могу пробавити храну, тако да након конзумације ријетко постоје јаке непријатности у гастроинтестиналном тракту. Ипак, тканине могу Надражује црева и тако трајна апсорпција важних витамина и Спречите елементе у траговима. То се онда примети на кожи.

Дакле, ако имате суву кожу и такође повремено испод Проблеми са цревима могу да примете да ли су ови проблеми повезани и посебно проистичу из конзумирања одређене хране.

цинк

цинк је Микроелементто у многи витални метаболички процеси укључен је, уплетен је, обухваћен је, бави се. Од посебне је важности за кожу као што је и кожа Синтеза колагена подржан. Процењује се да око 2 милијарде људи широм света пати од мање или више изражене Мањак цинка. Нарочито беба, Тинејџери, старији и Жене у родној доби често пате од недостатка цинка. У западним земљама су углавном погрешни обрасци исхране одговоран за недостатак цинка.

Поред а смањена имуна функција Низак ниво цинка узрокује ломљиве нокте, губитак косе и такође суху кожу.

Цинк се налази углавном у животињски производи као што су црвено месо, кравски производи, рибе или морске животиње, где Остриге су апсолутни прваци. Али такође извесно Сир попут Емменталера или вегански производи попут зобене каше или сојиног брашна, има пуно цинка. Као што пиће углавном садржи Зелени чај пуно цинка.

Цинк је као Додаци исхрани доступно у апотекама и апотекама, међутим, такво лечење бити врло опрезан. цинк спречава снимање други витални елементи као што је гвожђе, бакар и Калцијум и не треба га узимати у великим дозама током дужег временског периода.

Због тога је препоручљивије ослонити се на разнолика исхрана Обратите пажњу која такође садржи производе са високим садржајем цинка. Ако ово дугорочно не побољша симптоме, а докторе треба тражити ко је Цинк огледало одредити и одговарајућа доза могу изабрати.

Симптоми

Типично Знаци суве коже су а непријатно осећање напетости и сврбеж, кожа се љушти. Поре суве коже су фине, а кожа је често ефикасна сломљен и крт.

У принципу, кожа може по целом телу сува, али подручја са мало себума су посебно погођена. Ту спадају, на пример, лактови или поткољенице. Такође је честа сува кожа поцрвени, веома сува кожа може то изазвати Упала или добити екцем.

узрока

Сува кожа има много разни узроцина неке могу директно утицати они који су погођени, док други (попут генетске предиспозиције) од а одговарајућа нега може се лечити.

Генерално, узрок суве коже је што себумне жлезде на кожи не отпуштају довољно себума и тако даље Равнотежа влаге кожа није уравнотежена.

Спољни фактори како суви ваздух за грејање или један неприкладна хигијена и нега играју улогу и овде унутрашњи фактори. Ови укључују хормонална равнотежа (тинејџери, с друге стране, добијају приштиће због промене хормонске ситуације кроз прекомерна производња себума), тхе Старост и одређене основне болести као што је упална болест црева, Дисфункција штитне жлезде или псоријаза.

Такође су од великог значаја индивидуалне прехрамбене навике погођених. Кожа као огледало унутрашњости тела може патити од нутритивних неравнотежа. Треба направити разлику између једног Кратка ситуацијагде је то важно за тело хранљивих састојака и витамине за то Нема формирања коже и један превише потенцијално алергени производи како лактоза, глутен или Фруктоза.