страх од летења

Синоними

Аерофобија, авиофобија, аеронеуроза

енглески језик: "Страх од летења"

дефиниција

страх од летења описује страх пре летења, што споља изгледа претерано. Страх од летења (страх од летења) представља неку врсту специфична фобија заступати.
Ознака а специфичан страх је да страхове покрећу одређене ситуације или предмети. Ако страх од летења превише ограничава живот дотичне особе и квалитет живота је тешко нарушен, тада је тој особи потребно лечење (види доле: Терапија).
Више о специфичном страху можете пронаћи у нашој теми: специфична фобија!

Скоро 40% немачког становништва пати од страха од летења. Ово укључује људе који су озбиљно погођени анксиозношћу (којима је потребно лечење) и људе који се „само“ осећају нелагодно током лета. Чак и ако је авион најсигурније превозно средство, погођеним људима је тешко да се попну без страха и да опуштено уживају у лету.

Симптоми

Поред симптома специфичне анксиозности (Линк), код око 1/3 свих људи који су погођени страхом од летења јављају се и следећи знакови:

• Проблеми са циркулацијом
• Тркачко срце
• Краткоћа даха, недостатак даха
• Гастроинтестиналне тегобе
• Напади панике
• прекомерно знојење (хиперхидроза)

Тхе страх од летења може се осетити на различитим нивоима:

• мисли
  

  Пре него што особа која пати од страха од летења буде у авиону, настају страшне мисли. Садржај ових мисли обично укључује идеју да ће се са авионом догодити нешто лоше (нпр. Због техничких оштећења). Може се јавити и мисао о сопственом понашању, на пример страх од показивања срамотног понашања у авиону, који су остали путници могли да виде. У овом другом случају има смисла проверити да ли социјална анксиозност не треба да се разматра.

• понашање
  

  Када се особа која пати од страха од летења суочи са ситуацијом која изазива страх, помисао да побегне из ситуације обично се одмах појави. Једном када је особа изван ситуације, непријатни осећај страха се стишава. Кроз позитиван осећај који настаје приликом напуштања ситуације, особа учи излаз из страха од летења. Избегавање ситуације више не доводи до снажног осећаја страха. Пошто више нема сусрета са авионом (или чак аеродромом) због понашања избегавања, страх и даље постоји. Дотична особа нема начина да има позитивно искуство са летењем. Особа такође може пренети понашање избегавања у друге страшне ситуације (високе зграде, лифтови, јавни превоз). Особа често пати од тешко ограниченог живота.

• Физички симптоми
  

  У одговарајућој ситуацији, физички симптоми сигнализирају да оболели људи примети свој страх у одређеној ситуацији. Могући симптоми су дрхтавица, проблеми са крвотоком, гастроинтестиналне тегобе, палпитације, осећај напетости, недостатак даха. Ови знакови се јављају због снажног осећаја страха у дотичној ситуацији. Након што се особа извукла из застрашујуће ситуације, симптоми нестају сами од себе и одлазе.

Сва три подручја (Мисли, понашање, физички симптоми) могу се осећати у контексту страха од летења. Међутим, није обавезан критеријум утицај на сва три нивоа. Међутим, за успешан третман неопходно је бавити се на свим нивоима, јер сваки ниво појединачно може допринети одржавању страха од летења.

Врсте страха од летења

• Благ до умерен страх од летења
  Људи се осећају нелагодно у авиону и током лета. Међутим, горе наведени симптоми се јављају веома ретко и / или у врло благом облику.

• Изречени страх од летења
  Пре и током лета, погођени људи показују неколико горе поменутих симптома, уз осећај нелагоде. Такође их мучи њихов страх неко време пре лета. Они који су погођени могу такође желети „не узети“ лет. Већину времена погођени путују са неким блиским.

Узроци страха од летења

Појединачни узроци

Развој страха од летења је мултифакторски, тј. то се може објаснити разним факторима.
Већина погођених људи развија се само једно у свом животу Страх од летења. То се не ретко догађа као резултат формативног догађаја који је повезан са летењем / авионом. Чак и људи који у почетку не пате од страха од летења, већ прилично леже у ваздуху због одређених околности, у одређеним ситуацијама (нпр. Током лета) развију паничне симптоме.
На пример, губитак светлости, технички проблеми током лета, такозване „ваздушне рупе“ или изненадни, неочекивани застој могу довести до развоја страха од летења.
Измењени услови живота (рођење дете, развод, губитак вољене особе итд.) могу имати утицаја на развој страха од летења.

Постоје и следећа могућа објашњења за развој страха од летења:

1. Промјена симптома анксиозности

   Неки од људи погођени страхом од летења имали су историју клаустрофобије (страх од затворених простора) или страх од висине (страх од висине „акрофобија“). Ови страхови су променили фокус и прерасли у страх од летења у погођеним.

2. "Путнички синдром"

   Ова ознака представља потешкоће људи да се повере другим људима који су на одговорном положају. Као део страха од летења, то је страх да се у потпуности верује пилотовим способностима. Често се погођени људи потпуно осећају "на милост" ситуације.

3. Недостатак информација / појашњења

   За путника је посебно важно да тачно зна шта се дешава током лета, посебно у авиону. Ове информације могу бити веома важне за људе који су генерално веома забринути. Сви у почетку приступе непознатом са скептицизмом и опрезношћу. То се дешава и у авиону. Кад особа уђе у авион и не зна шта се тачно дешава током лета, у почетку су опрезни, можда чак и престрашени. Незнање како држати авион на тако великој висини може прерасти у разумљив страх.

терапија

У зависности од озбиљности страха од летења, има смисла одабрати погодну методу лечења.
Ако је страх од летења благ / умерен Пре свега, учење техника опуштања (као и код других облика специфичне фобије) има смисла.
Потом их заинтересоване особе могу користити у страшним ситуацијама. Технике научене, на пример „Прогресивно опуштање мишића„, Требало би да помогне у ситуацијама да се смање симптоми страха од летења и истовремено обезбеди опуштање. Страх (тј. Напетост) и опуштеност понашају се у супротним смеровима. Сходно томе, научено опуштање (прогресивно опуштање мишића) требало би заменити страх у страшној ситуацији.
Алтернатива: Аутогени тренинг, тренинг за управљање стресом

Са израженим страхом од летења је обично део а Терапија понашања примењени тренинг излагања. Суочавање са страшном ситуацијом може се догодити и ментално и директно у стварности. (такође видети Терапија специфичне фобије).
У оквиру тренинга о излагању могуће је да се дотична особа директно суочи са својим највећим страхом. У овој ситуацији она сазнаје да је њен страх неоснован и да се не догађа ниједан страшан догађај. Терапија изложености показала се као најефикаснија метода лечења, иако је у почетку врло непријатно за особу која је погођена.
Терапију понашања плаћају здравствени осигуратељи, зависно од тежине.
Погођени људи добијају стручну помоћ на посебним семинарима који су специјализовани за страх од летења. Кроз директну конфронтацију (менталну и стварну), особа поново учи како да управља авионом. Током семинара, пилоти често објашњавају многе детаље о авиону.

профилакса

Из предострожности се не могу користити посебне мере за спречавање страха од летења. На најмањи знак страха током лета, важно је да се те ситуације не избегну.
Људи који још нису примили психотерапијски третман, али још увек осећају страх од летења (иако морају да лете) могу да прибегну различитим активностима како би лет били подношљиви за њих.

Пример страха од летења

Г. К. мора пословно отпутовати у Минхен. Иако већ неколико година пати од летења, не може отказати путовање и мора сам да преузме лет који је већ резервисао његов шеф.
Пошто још није предузео никакве терапијске мере против свог страха од летења, следећа помоћ би му требало да олакша лет: Г. К. треба да се лепо поведе са њим током лета. На пример, могао је да чита књигу, слуша леп ЦД, итд. Важно је да господин К. не усмерава стално пажњу на летење или физичке симптоме. Могао је разговарати с другим путницима у авиону. Унапред, господин К. може добити информације од летачке посаде о почетку лета, току ваздуха и слетању. Он може отворено говорити о свом страху од летења, јер се особље на броду свакодневно суочава са анксиозним авио путницима. На тај начин он може добити корисне информације о техничким детаљима који би му могли одузети страх.

прогноза

Чак и ако страх од летења је јак, али рано лечен, шансе за успех су прилично добре. Чим страх пренио у друге ситуације и избегавајући даље ситуације, страх може прећи у хронични облик. Стога има смисла рано тражити терапију.

Специфичан страх

Флуганст припада специфичним страховима, медицински названим и специфична фобија. Ово је лако лечити. Даљње информације о овој теми могу се наћи и под темом:

• специфичан страх
• Специфична терапија за анксиозност