Пектинеусни мишић

Немачки: Чешљати мишић

• до прегледа бутних мишића
• до прегледа мускулатуре

увод

Чешљасти мишић се налази на унутрашњој страни бутине и састоји се од четворостране, дуге мишићне плоче. Од свих адуктора, то је најудаљеније.

Остали адуктори за бутине:

• Учвршћивач за дуга бедра (М. аддуцтор лонгус)
• Затезач кратког бутина (М. аддуцтор бревис)
• Биг Тхигх Беатер (М. аддуцтор магнус)
• Танки мишићи (М. грацилис)

Приступ, порекло, инервација

Приступ: Кошчате препоне из мале ваљане хумке (Линеа пецтинеа феморис)

Порекло:

• Пубични грб (Пецтен оссис пубис)
• Стидне кости (Пубична гомоља)

Иннервација: Феморални нерв и Н. обтураториус

Како се мишићи тренирају / скупљају?

Пектинеусни мишић (мишић чешља) тренира се у тренингу снаге следећом вежбом:

• Адуктор машина

За више информација погледајте Тренинг са теговима

Како се овај мишић истеже?

Следеће истезање се односе на ове мишиће:

• Чешљасти мишић (М. пецтинеус)
• Учвршћивач за дуга бедра (М. аддуцтор лонгус)
• Затезач кратког бутина (М. аддуцтор бревис)
• Биг Тхигх Беатер (М. аддуцтор магнус)
• Танки мишићи (М. грацилис)

Постоје два начина за истезање унутрашњег дела бутине. Спортиста стоји двоструко шири од рамена, а прсти су окренути напред. Тежина тела се помера у једну страну тако да је бутина оне стране која се треба истегнути готово у потпуности истегнута. Горњи део тела треба држати што је могуће равније.
Друга варијанта се ради седећи. Табани обе ноге се додирују док су зглобови колена потиснути према поду.

Погледајте истезање за више информација

функцију

Функција пектинеусног мишића је аддукција (приближите га бочно уз тело) у зглобу кука. Поред тога, чешљасти мишић подржава спољну ротацију.