Горњи коштани мишић

Синоними

Латиница: М.. супраспинатус

увод

Горњи коштани мишић је троугластог облика, дебљине до 2 цм. Супраспинатусни мишић потиче из јаме лопатице.

Овде ћете наћи додатне информативне теме у задњем делу

• Бол у леђима
• Терапија болова у леђима
• Болови у леђима и психа

• преглед мишића леђа
• до прегледа мускулатуре

Уметање / порекло / инервација

Прилог: фасета горње, велике хумерусне квржице (Већа гомоља хумеруса)

Порекло: јама лопатице (Фосса супраспината сцапулае)

Иннервација: супраскапуларни нерв, Ц2

Како се мишићи тренирају / скупљају?

Попут мишића тетиве, мишић тетива је мишић коме се не посвећује посебна пажња у тренингу са утезима. Тек у фази дефинисања у бодибуилдингу посебна пажња се посвећује развоју појединачних мишића. Горњи коштани мишић је под стресом током отмице у раменом зглобу и зато се препоручује следећа вежба.

• Бочно повишење

Како се истеже горњи коштани мишић?

Да би се подстакао стимулус истезања за горњи коштани мишић, рука мора бити укрштена испред тела. Слободна рука такође повлачи лакат руке која ће бити испружена према центру тела.

За детаљније информације погледајте Истезање

функцију

Функција горњег коштаног мишића (Мусцулус супраспинатус) састоји се у антеверзији (подизање напред) и отмици (подизање споља) руке.

Такође преузима стабилизацију главе надлактичне кости у дупљи раменог зглоба.