Исхрана

Гојазност узрокује

Измењена базална метаболичка стопа / БМР (базална метаболичка стопа)

Базална метаболизам ће износ од енергије названо, које тело опуштене особе треба 12 сати након последњег оброка, при константној собној температури од 20 степени дневно. Ова количина енергије је потребна тако да органи могу радити, метаболизам функционише и може се одржавати телесна температура.

Базална брзина метаболизма зависи од:

пол
Старост
Величина и
Тежина.

За израчунавање постоји следеће правило:

Базална стопа метаболизма код жена (у кцал) = 0,9 к телесна маса у кг к 24

Базална стопа метаболизма код мушкараца (у кцал) = 1,0 к телесна тежина к 24

мушкарци имају вишу базалну брзину метаболизма од жена, јер их имају више Мишићне масе а мишићне ћелије троше више енергије од масног ткива, чак и у мировању.
Жене природно имају мању мишићну масу због тога више масног ткива као мушкарци.
Тинејџери имати у Фаза раста већа базална стопа метаболизма од одраслих. Жене имају вишу базалну брзину метаболизма током трудноће и дојења. С порастом доби базна метаболичка стопа опада и вјероватноћа да ће бити прекомјерна тежина расте.

Генетски одређена (наслеђена) базална брзина метаболизма

Тхе Базална метаболизам постаје наслеђено.
Студије из 1986. године откриле су да је одступање у базној метаболичкој стопи између породица било четири пута веће него у породици. То је објашњено од стране различит састав мишићних влакана. То је један од разлога зашто људи добијају на тежини различитим и различитим стопама са истим, прекомерним уносом енергије. Ниска, наследна базална метаболичка стопа може довести до прекомерне тежине (гојазности).

Термогенеза

Под тим се подразумева да подразумева додатну потрошњу енергије помоћу фактора који производе топлоту, попут уноса хране („топлотни ефекат хране“) и варења.

За овај ефекат се може додати 10% базне метаболичке стопе.

Базална брзина метаболизма увек се односи на људе у потпуном смиривању. Дневна потрошња енергије се састоји од

Базална метаболизам
Термогенеза и
Промет перформанси.

Промет перформанси

Од Промет перформанси је количина калорија која прође Потез и посао конзумира се поред основне вредности метаболизма. Врло је различито у зависности од физичке активности и појединачно.
Да бисте проценили укупни утрошак енергије, множите потрошњу енергије за одмор за мушкарце са 1,6, а за жене за 1,5 ако нису физички активне; за умерене и снажне активности, множења су за 1,8 и 2,0 за мушкарце и 1, 7 и 1.9 приказани код жена.
Напомена: Гојазност увек резултат позитивног енергетског биланса.

Физичка активност

Чини се да је спонтана физичка активност генетски усидрена. Физичка неактивност може Корен за позитиван енергетски биланс (вишак) Калорије који се претварају у масти).
Већину времена прекомерна тежина / гојазност је мешавина обоје: мало вежбања и превише уноса енергије.

Прехрамбене навике

Несумњиво је једно Преједање један од главних разлога настанка Гојазност. Прехрамбене навике, прехрамбене навике и склоности одређеној храни су у појединим породицама веома различите.
Људи са вишком килограма најчешће воле храну са собом висока густина енергије тј. Висока масноћа и шећер или комбинација обоје.
Ове намирнице су укусне, мале запремине, високе енергије (високе калорије) и мало ситости.
Такође снимљеног алкохол игра улогу. Он подстиче дебљање, а самим тим и појаву вишка килограма, не само као додатну тежину снабдевач енергијом, али и као Инхибитори сагоревања масти.

Ментални узроци

Стрес утиче на понашање у исхрани. "Љутња удара у стомак"Или"Пут до човековог срца пролази му кроз стомак„Да ли су реченице које показују да љутња, сукоб, посао, испити, бука, али и досада, усамљеност и туга (сланина) могу повећати унос хране код неких људи.
Међутим, с обзиром на њихове особине личности, људи који имају вишак килограма нису мање или више уочљиви од људи нормалне тежине.

Можете пронаћи пуно корисних информација о овој теми које је написао наш медицински психотерапеут Цхристопх Бартхел под: Гојазност и психологија

Једење понашање

Понашање прехрамбених људи који имају вишак килограма често показује карактеристичне карактеристике и симптоме.

Снацкинг („грицкање“)
Често конзумирање мале количине хране, углавном лако доступне хране и доброг укуса, без глади, доводи до претилости.
Жудња
Фокус је на интензивној жељи (без глади) за одређеном храном изван оброка. Дотична особа обично не може одољети тој жељи. Људи једу док не буду пуни, а не шире. Количина поједене хране варира.
Повраћање / булимија
За разлику од грицкалица или жудње, повраћање је у већини случајева ускраћено. Повраћање као мјера контроле тежине углавном се налази код жена. Код жена> 30 овакво понашање је пронађено у 8% свих случајева, код млађих жена у до 20%.
Више информација можете пронаћи у нашој теми булимиа.

Прочитајте више о теми: Губитак килограма и алкохол - како иду заједно?

Социјални статус

У ПРОЈЕКТУ МОНИЦА показало се да у Немачкој социјални статус има сличне ефекте на тежину као у осталим индустријализованим земљама.
Нижа друштвена класа, већа тежина. Овај тренд је посебно изражен код жена; Они са средњошколском потврдом имају четири пута већу вјероватност да ће имати вишак килограма од оних са средњошколском дипломом или сличним цертификатом о завршавању школе.

Лекови

Бројни лекови и хормони могу изазвати дебљање. Неки од ових лекова су укључени Антидепресивина пример. Золофт и неуролептици. Добро познат лек за мршављење је Алмасед. Остали лекови који се морају напоменути су: Сулпхунилуреас (лек против дијабетес) и бета блокатори (лек против висок крвни притисак). Поред тога, унос неких хормона, као што су инзулин, кортизон, естрогени (женски полни хормон, нпр. Као део пилулу) и Андрогени (мушки полни хормон).

Генетски узроци

Генетски синдроми (синдром = заједно; група симптома који се појављују заједно у исто време)

Познати су бројни генетски (наслеђени) синдроми повезани са гојазношћу, али су ретки. Најчешћи и најбоље проучавани су Прадер-Вилли синдром и Бардет-Биедл синдром.

Прадер-Вилли синдром
Први пут су га описали 1956. Прадер, Лабхарт и Вилли. Чак и новорођенче показује изражену хипотензију (низак крвни притисак), а тешкоће с пијењем су евидентне.
Каснији проблеми у понашању, тврдоглавост, импулзивност. Ненормалне прехрамбене навике, унос огромних количина хране. Скоро сви погођени претерани су са накупљањем масти углавном у трбуху. Код оба пола, секундарне сексуалне карактеристике су успораване, а трудноће су ретке.

Прочитајте више о овој теми на: Прадер-Вилли синдром

Бардет-Биедл синдром
Први пут је описан 1936. године.
Повезан са:

Прекомерна тежина (80%)
Ретардација менталног развоја
Ретинопатхиа пигментоса (упала мрежнице са пигментним наслагама, оштећења видног поља, сљепоћа).

Фреквенција је дата око 1: 20.000. Поремећаји исхране и гојазност су обично мање изражени него код Прадер-Вилли синдрома.

Други узроци

Секундарна гојазност (прекомерна тежина као резултат болести)

Гојазност такође може бити последица низа различитих болести.

Хипотиреоза (неактивна штитњача)
Хипотиреоза је присутна код 5% свих људи који имају вишак килограма. Жалбе. Хладна нетолеранција, сува, лепљива кожа, миксеми (отицање) лица, затвор, успоравање и слабост. Више о томе прочитајте под Смршавите са хипотиреозом
Кушингова болест (преактиван надбубрежни кортекс)
Симптоми: лице пуног месеца, биков врат, висок крвни притисак, гојазност дебла
Синдром полицистичних јајника (ПЦОС)
У јајницима долази до цистичне промене. Повећана је производња андрогена (мушког полног хормона) и тако доводи до гојазности.