дифракција

синоним: Прегиб

Флекион

Поред истезања, савијање или савијање је најчешћи покрет у тренингу са теговима. У почетној ситуацији, рука / нога је испружена. Рука не мора да додирује тело. Током фазе контракције, зглоб ће се савити.

На слици можете видети флексију у лакту

Примери:

• Бицепс цурл
• Хамстрингс