Спортско-И-Фитнес

Рукомет

Белешка:
Белешка:

увод

Поред фудбала, рукомет је један од најпознатијих и најпопуларнијих тимских спортова у Немачкој. Сваки тим се састоји од 7 играча, 6 играча на терену и голмана.
Циљ рукометне игре је савладати противнички простор и успешно завршити бацање гола, те спречити противника да исто учини. Тим који је постигао највише голова на крају играчког времена је победник. С обзиром да и условни аспекти и координација играју улогу у рукомету, посебно је погодан за моторички развој деце.
Остали облици рукомета су рукомет на терену и рукомет на песку.

Елементи рукометне игре

Одскакање
Бацање / ударање
Ухватити
Фит

историја

Будући да је бацање и хватање основно за рукомет, корени игре рукомета могу се наћи у древна времена. У старом Риму Римљани су измислили игру звану Ураниа, у којој је доминирало бацање и хватање.

Међутим, рукометна игра каква се данас игра, појавила се тек почетком 20. века. Као модификација кошаркашке игре, лопта је први пут бачена на гол.

1917. берлински надзорник гимнастике Мак Хеисер преименовао је прву игру голмана у рукомет.

Желео је да створи контра фудбалске утакмице у којој су жене имале приступ тимским спортовима. Играло се без физичког контакта.

Само две године касније, наставник гимнастике Царл Сцхеленз основао је рукометну игру за дечаке и мушкарце. Спорт се играо са мањим лоптицама и први пут са физичким контактом. Такође је увео одскакање. Из практичних разлога преузео је терен, број играча и фудбалске судије. Рукомет је постајао све атрактивнији и формирали су се први тимови. 1921. године одржано је прво немачко првенство. Прва међународна рукометна утакмица одиграна је против Аустрије 1924. године.

1928. основана је прва међународна рукометна федерација ИАХФ у склопу Олимпијских игара у Амстердаму. Прво светско првенство у рукомету одржано је у Берлину 1938. године.

На Летњим олимпијским играма 1936. немачки тим победио је против Аустрије пред 100.000 гледалаца. Од тада овај рекорд посећености није постигнут ни у једној рукометној утакмици.

Међутим, рукомет није пронашао пут у све земље. Због тога је мало позната у САД-у и Аустралији, али ужива велику популарност у европским земљама. Рукомет је нарочито распрострањен у Немачкој, Аустрији, Швајцарској, Шпанији, Француској, Данској, Норвешкој, Шведској, Исланду и земљама Источне Европе.

захтеви

Од увођења брзе средине физички услови у рукомету су се променили. Брзим пребацивањем између одбране и напада, нова варијанта омогућава играчима брже играње контранапада. Нападачки тим је, након успешног постизања гола, приморан да што пре уђе у своју половину. Ова брза промена практично онемогућава играчима да праве паузе током игре. Рукомет зато захтева, између осталог, висок ниво издржљивости. С обзиром да се играчка површина у рукомету мора брзо савладати, оптимална брзина / брза акција је такође основни захтев.

Комбинација трчања, хватања, дриблинга, скакања и бацања (скакач / пад бацање / бацање шала) захтева висок степен координације с лоптом. Рукомет је један од најпопуларнијих тимских спортова у Немачкој, па га можете пронаћи скоро свуда у свим узрастима и нивоима способности . Читава рукометна игра базирана је на оптимално координираном тиму. Планирана нападачка игра ретко се одликује индивидуалним перформансама, али захтева тимски рад. Поступци осталих играча морају бити тактички координирани и предвиђени како у нападу тако и у одбрани. Сваки рукометаш мора бити у могућности да ради у тиму како би се могао интегрисати у тим.

Игралиште

Игралиште је правоугаоног облика дужине 40 метара (Сиделинес) и ширина од 20 метара (Линије циља) је подељен на 2 једнака квадрата (стране поља) средишњом линијом. Подручја циља одређена су линијама циља (Круг бацања) одвојен од игралишта. Трче 6 метара од капије. Испрекидане линије слободног бацања воде се паралелно с овом линијом циља на удаљености од 9 метара од циља. Казна са које се изводе бацања са 7 метара налази се између линије гол-гола и линије слободних бацања. У висини средишње линије налазе се двије замјенске линије од 4,5 метра. Замјене се могу извршити само у овом подручју, у противном играч добија казну од 2 минуте.

Подручје циља

У принципу, играчи на терену не могу ући у оквир гола осим ако играч не стекне предност. Ако играч започне скок са стране и слети у оквир гола након што лопта напусти руку, то је дозвољено. У циљној области налази се линија од 4 метра. Са бацања са 7 метара, голман може оставити гол до ове линије. Ако је лопта у рукама голмана у гол-подручју, лопта је „изван игре и мора се вратити у игру бацањем.

Тактички напад

Како се у рукомету чини изузетно тешким за савладавање противничке одбране, тактичке акције рукомета стреме преварама или збуњивању противничке одбране. Радње нападачког тима морају се вршити рано и циљано. Појединачне акције ретко доводе до успеха, тако да су различити потези од суштинског значаја за игру. У рукомету се прави разлика између тимске тактике, групне тактике и појединачне тактике.

Групна тактика

Крст

Укрштање је једна од основних тактичких вештина у рукомету. Заснива се на промени позиције између два играча. Прелаз не служи директно као играње могућности бодовања, већ као увод у креативну праћење. Пошто се одбрана брани делимично на позицији, делом везана за простор, прелазак често доводи до одступања унутар тима који се брани.
Играч у средини (стражњи центар) поседује лопту. Он лажира покрет. Играч са леве стране (леви бек) пролази поред играча у поседу и убацује га у пролаз. Положаји се мењају. Као накнадну акцију, играч би сада могао да игра пролаз са десне стране или да пређе поново са десним задњим делом.

Улази унутра

Укључивање или тзв. Транзиција користи се у рукомету за стварање пребројане ситуације. У принципу је могуће са свих позиција и служи за одбрану од проблема примопредаје. У већини случајева спољни играч трчи са своје спољне позиције у круг за бацање како би се понудио као тркач другог круга. Долазећи играч заузима блокирану позицију. Као пратећа акција могу се играти крстови, забране, ситуације 1: 1.

закључати

Блокирање значи да нападач (бициклиста) стоји испред дефанзивног играча који је блокиран и може се извести нападна акција. Овај облик напада захтева одређену количину физичког напора од стране играча који блокира. Играч који поседује лопту иницира ситуацију блокирања тако што бранича избацује из планираног положаја за блокирање у смеру кретања. Играч у кругу мора пажљиво да посматра и предвиђа понашање играча који поседује лопту. Блокирање је стога веома сложено и захтева оптималну координацију у нападу.

Пусх 1: 1

Напад једног играча се никада не дешава на дефанзивном играчу, већ увек у јазу између дефанзивних играча. Ако је пробој успешан, изводи се бацање гола. Циљ овог покрета није да се баци циљ, већ да се вежу два дефанзивца. Ово резултира позитивном предношћу за нападачки тим. Ако су играчи у одбрани угрожени, сигурно се играју саиграчу упркос физичком контакту.

Након пролаза играч који пролази мора се одмах вратити у своју почетну позицију како би могао да се одигра још један моћан напад.

Тактика одбране

Одбрамбено понашање у рукомету такође заснива на савршено координираној акцији појединих играча. У основи, у рукомету је одбрана 1: 5. Остали облици као што су одбрана 6: 0 или 3: 2: 1 су преформатори који се често користе у дечјој кугли. Одбрана не треба да реагује само на нападачки тим, као што се често претпоставља, већ да делује сама. Кроз офанзивну дефанзивну игру и нудећи празнине, тим који може бранити може активно допринети противниковом губитку лопте.

Покривеност човека

Обележавање човека посебно се користи у тренингу деце и омладине јер се овде може тренирати основно дефанзивно понашање у рукомету. Поред тога, човек који обележава промовише мотивацију младих. Означавање човека врши се у различитим варијацијама. С једне стране, човеково покривање се врши на целом игралишту, али то је повезано са врло високим нивоом физичког стреса и носи ризик од претицања. Друга варијанта је да се прекривате на око 10 метара испред сопственог циља. Ово је врло дефанзивна и једноставна варијанта дефанзивног понашања, а такође тренира саиграче да им помогну.

Белешка:

Следеће се односи на сваког човека који обележава: станите између противника и сопственог циља. Важно је заштитити руку нападача која баца и активно узнемиравати противника и помагати играчима ако су их претекли.

1: 5 одбрана

Ова варијанта игре одбране је најчешћи облик рукомета. Лако је научити и надоградити се на човеку који обележава. Одбрана 1: 5 је облик покривања простора у којем сваки играч покрива свој простор. Када нападачки тим пређе, противник се мења.

Методологија рукомет

Уводна методологија

Овај чланак се бави методологијом играња рукомета. Углавном га користе наставници, тренери и тренери да подучавају рукомет посебно свакој старосној групи.

Однос према спорту у последњим годинама суштински се променио. Све већа потрошачка технологија и генерирање рачунарских игара више је него конкуренција ваннаставним спортовима. Број деце са вишком килограма драматично је порастао. Недостатак моторичких способности и лоше држање су дуго присутни. Многа деца брзо губе мотивацију за бављење спортом или чак не проналазе везу са спортом. Важније је питање: "како да пренесем спорт да деца и млади не изгубе забаву од спорта?“.

Особито је старијој генерацији тренера тешко да се прилагоди новим ситуацијама. Класично примењени облици тренинга често могу одвести клуб до зида, не зато што су облици тренинга лоши, већ зато што се не успевају повезати. Шта је добро у промоцији талента ако таленат не ужива у спорту? Ово такође означава најважнији фактор у дечијем спорту. Ако уживате у спорту, радите то из сопствене намере и биће везан за ваш спорт у будућности. Тренери, наставници или тренери који своје лекције учине атрактивним и узбудљивим могу и моћи ће да понуде деци занимљиве промене на рачунару и играћим конзолама. Будући да се данас ретко људи самостално баве ваннаставним спортом, а било која врста спорта може се тренирати и у виртуелном облику из софе, школски и клупски спорт морају сарађивати. Проблеми који настају, као што су хетерогене групе перформанси или недостатак простора, су једноставни, решиви задаци који нису прави изазов за добро обученог наставника. Ако ове и следеће смернице узмете у обзир у вашој лекцији, такође ћете бити у могућности да децу и младе вежете за свој спорт у будућности.

Развој моторичке свестраности у детињству

Најбоље доба за учење рукомета је између 9 и 12 година. Ова тачка је посебно потребна за децу овог узраста, јер се спортови превише често подучавају у клубовима. Учити рукомет значи савладати све основне координативне елементе. Трчање, скакање и бацање морају се тренирати на различите начине. Јер ако имате висок координативни репертоар покрета, у будућности ћете имати предности у многим спортовима.

Циљеви основног моторичког развоја су:

Савладавање широког спектра спорта
Прикупљање различитих искустава у кретању
Упознајте спортску опрему
Координативни / условни развој
Развијте мотивацију да истрајете у вежбању.

Аспекти за промоцију мотивације морају се узети у обзир у дјетињству током цијеле наставне јединице. То може да уради:

Изводите све вежбе у облицима игре (бацање игара, бацање мета, бацање гола итд.)

Целокупни условни развој такође карактерише форма игре. Игре хватања постижу исти ниво успеха као и конзервативни тренинзи спринта. Због повећане мотивације, учешће и успех су обично још интензивнији.

Објава! У рукомету деца морају играти рукомет што је раније могуће. Класични појмови попут изолованог тренинга појединих техничких елемената не мотивишу децу нити доводе до резултата учења рукомета. Поједностављивањем ситуације у игри, чак и почетници могу врло брзо играти рукомет.

Игра се са почетницима

Циљ развоја догађаја са почетницима је ситуација у игри 4: 1 на унакрсном терену. У овој фази учења, поред развијања координативних и условних вештина, подучавањем деце правила и понашања у тиму прилагођеној деци. Деца могу развити социјалне вештине посебно у спорту. Поред „фер плеја“, „способност рада у тиму“ је посебно важна и треба их подучавати циљано. Сви технички елементи требају бити обучени и побољшани на основу ситуације у игри. Следеће се односи на исправке: деца се хвале када су учинила нешто исправно и, ако чине грешке, обраћају се на побољшање, а не на грешку. На пример. Испитивање сте направили врло добро, а при бацању можете покушати мало више да се повучете.

У сваком случају треба избегавати педагогију грешака. Децу не треба схватити као дефицитарна бића, али постизање циља мора бити у првом плану.

Фазе развоја

Појединачни нивои учења не морају се изводити овим редоследом, већ се могу мешати без икаквих проблема. Они служе само као оквир за учење спорта рукомету.

Одскакање.

На врху, ученик / почетник се бави лоптом сам.Кад одскаче, ученик се може у потпуности сконцентрисати на себе, а спољни поремећаји попут саиграча су искључени. Поред тога, одскакање код деце испуњава мотивацијске аспекте.

Баци

Технике бацања развијене у прелиминарној фази сада се могу проширити посебно за рукомет. Међутим, то увек мора бити повезано са неким циљем. На пример. Куглица са лековима се поставља на средину дворане и бацају је са обе стране две екипе, покушавајући да дозволе медибалу да се пребаци преко супротне спољне линије. Нема ограничења машти тренера.

У следећој фази учења је Стандардна ситуација 1: 1 у првом плану. Деца уче да се играју око противника тако што скачу и штите лопту. У овој фази се такође тренира повезана дефанзивна игра. Напомена: Не одвајајте одбрану и напад у тренинзима, већ увек посредујте у међусобном односу.

У четвртој фази учења Бацање гола после додавања. Ученици по први пут уче да посматрају властите саиграче. Овај ниво ће се проширити и Прелазак на игралиште укључено. Са овим основним карактеристикама, ситуације у играма као што су 2: 1, 3: 2 ... се даље проширују. Тренери такође могу створити вишебројне ситуације напада и одбране како би тактичко понашање било боље обучено.