хипертрофија

Шта је хипертрофијски тренинг

Хипертрофијски тренинг је тренинг са циљем да се повећа волумен мишића. Код људи се такав пораст не може постићи повећањем броја ћелија (хиперплазија), већ само повећањем величине појединих ћелија (хипертрофија).

Како настаје хипертрофија мишића?

Као и друге ћелије, мишићним ћелијама је потребан подстицај за раст. То може бити, на пример, гласник раста (нпр. Тестостерон) или повећани стрес.
Тренинг мишића доводи до хипертрофије на два начина: с једне стране, већи стрес троши више енергије него што ћелијски метаболизам може да обезбеди.
Недостаје енергије и повећава се метаболички производи који настају под стресом, на пример лактат.
Ове супстанце покрећу пут сигнала који превасходно проширује елементе одговорне за обезбеђивање енергије и омогућава ћелији да сагорева више кисеоника.
То углавном повећава издржљивост мишића, смањујући максималну снагу и пресек мишића.

Директно механичко оптерећење игра већу улогу у повећању пресека мишића.
Мишићна влакна међусобно су повезана лепљивим елементима како би се спречило да се мишић раздвоји. Ако се ови адхезивни елементи јако користе или чак повреде (микротрауме), активира се сигнални пут који доводи до повећане производње протеина.
Остале ћелије (сателитске ћелије) у близини мишића су такође интегрисане у мишићна влакна како би се омогућила већа производња протеина. Принцип хипертрофијске обуке заснован је на коришћењу ових механизама.
Прво се поставља подстицај за вежбање који премашује носивост мишића. Долази до дегенерације, тј. Повреде мишића, након чега слиједи регенерација, у којој се повређене структуре поправљају.
Механички стимулус доводи до суперкомпензације. У овој фази, стимуланс тренинга може поново покренути процес.

Такође прочитајте: Изградња мишића - тренинг снаге за раст мишића

Хипертрофија простате

Мушка простата је жлезда испод мокраћне бешике која производи део течности из сперме. Кроз простату пролази не само васлена, већ и почетни део уретре. Простата се такође налази у уској капсули. Ако се орган повећа у величини, уретра се сажима, што отежава мокрење. Повећање величине простате јавља се код готово свих мушкараца старије животне доби. Ћелије простате постају и веће (хипертрофија) и бројније (хиперплазија). Повећање величине простате обично се у техничком називу назива бенигна хиперплазија простате (бенигна значи да је безопасно повећање ћелија - за разлику од рака простате).

Симптоми хипертрофије простате су одложено мокрење, ослабљен ток урина, заостали осећај урина и стални нагон за мокрењем без могућности правилног мокрења. У узнапредовалом стадију, бешика није потпуно испражњена, уз ризик од упале и, чак и касније, урин се накупља у бубрезима, што може довести до оштећења бубрега и затајења бубрега. (Прочитајте више о Симптоми увећања простате)
Хипертрофија простате може се лечити са две различите групе лекова. Блокатори алфа-рецептора попут тамсулозина опуштају унутрашњи сфинктер мокраћне бешике и побољшавају симптоме. Инхибитори 5а-редуктазе попут финастерида спречавају прерадбу хормона тестостерона и на тај начин ослабљују стимулацију раста који хормон делује на простату. У напредном стадију, простата се може смањити кроз уретру механички или ласером. Друга могућа метода терапије је хируршко уклањање простате.

Кликните овде за чланак Терапија повећања простате

Узроци хипертрофије

Хипертрофија може настати кроз различите механизме. Мессенгер (хормони) могу изазвати хипертрофију. Постоји велики број фактора раста, попут „хормона раста“ који се ослобађају у фазама раста у детињству и доводе до раста костију, мишића и других органа. Сполни хормони не доводе само до развоја и раста примарних и секундарних полних карактеристика, већ и до раста мишића у случају мушких полних хормона. Дугорочни ефекти полних хормона доводе до хиперплазије простате, што је врло често код старијих мушкараца.

Међутим, хипертрофија може такође бити резултат метаболичких и механичких подражаја. Повећани механички стрес са оштећењем ћелија доводи до хипертрофије мишића, док вежба издржљивости доводи до хипертрофије срца. Међутим, хипертрофија такође може бити патолошка. Неке болести срца прате хипертрофија као компензација, а прекомерна хипертрофија срца услед вежбања такође може довести до ненормалних промена у срцу. Други пример је хипертрофија штитне жлезде код Гравесове болести, код које је штитна жлезда снажно стимулисана и хипертрофирана неправилним функционисањем имуног система.