Мерења тела

дефиниција

Мерења тела су специфичне карактеристике пацијента, као што су висина, тежина, обим, однос струка и кукова и величина ципеле. Обично ове величине приближно корелирају једна с другом, што значи да посебно висок пацијент обично има и већу величину ципела и тежи више од 30 цм нижег пацијента. Да би се утврдио однос између висине и тежине, постоји индекс телесне масе или скраћено БМИ.

Висина тела

Висина пацијента зависи од различитих фактора, на пример генетске компоненте и пола. У просеку су мушкарци виши од жена, мада овде такође постоје разлике.
Генерално, жене добијају висину око 15. године. Тада долази до заустављања раста. То је због чињенице да се такозвана епифизна плочица затвара у кости, пошто је кост порасла са обе стране и у средини "кврге“.
Ширина епифизне плоче пружа информације о томе колико ће девојчица или дечак бити висок.
Код дечака се епифизна плоча затвара много касније и раст дужине није завршен до око 21 године.

Једном када се постигне ова величина тела, односно телесна величина, пацијент дуго задржава своју телесну величину. У зависности од оптерећења кичме, међутим, између 55. и 70. године живота пацијент поново почиње да се смањује, чак и само за неколико центиметара.
Разлог за то је обично чињеница да кичма не може трајно да држи терет и притисни јастучићи (интервертебрални дискови) између коштаних тела пршљенова се све више притискају. Као резултат, пацијент током живота изгуби неколико центиметара.
Поред тога, многи пацијенти у старости заузимају погрбљено држање, што такође доводи до неколико центиметара висине.

Све у свему, пацијент може да постане и до 5 центиметара мањи како стари. Просечна висина старих 18-80 година у Немачкој је 1,72 м.
За жене је величина тела нешто мања, овде је просечна висина само 1,65 м. На 1,78 м мушкарци имају просечно већу телесну величину.

Телесна тежина

Тежина је постала све важније телесно мерење, јер многи пацијенти сада пате од значајне прекомерне тежине (гојазности) и то све више утиче на њихово здравље.
Тежина се увек треба повећавати у зависности од старости и величине док пацијент не будеКоначна величина" достигао.

Сама тежина не мора нужно да говори било шта о фигури пацијента. С обзиром да је мишићна маса тешка знатно више од чисте масти, могуће је да неспортска особа има мање од добро обучене, атлетске особе исте величине. Ипак, спортска особа вероватно живи много здравије.
Због тога је важно не само ходати по тежини, већ је истовремено и телесна тежина којом се лако контролише. Просечна телесна тежина у Немачкој је 76,3 кг. То значи да је Немачка благо претешка због просечне висине од 1,72 м, са БМИ преко 25.

У данашњем друштву тежина је постала једно од најважнијих телесних мерења, јер је прекомерна тежина фактор ризика за многе болести које су честе у Немачкој (на пример дијабетес, тако Шећерна болест, гихт, Болест срца или Артериосклероза).

Поред прекомерне тежине (Гојазност) Међутим, премала тежина такође игра улогу, често узроковану анорексијом (анорексија) или булимија играју важну улогу у нашем друштву, јер идеал лепоте оличава очигледан недостатак килограма, посебно у медијима.

БМИ

Тхе Индекс телесне масе је такође познат као Индекс телесне величине означава и користи се за израчунавање Преко, испод или нормалне тежине. На бази Величина пацијента као и Телесне тежине БМИ израчунава да ли је тежина измерена у односу на висину пацијента нормална или је пацијент прекомерна или недовољна.

Да бисте израчунали БМИ, морате користити Маса пацијента у килограмима кроз Дужина на квадрат Објави. За пацијента високог 1,70 м и тешког 65 кг, то би значило 65кг: (1,70мк1,70м) = 22,5.
БМИ испод 18,5 значило би пацијент премала тежина је. Вредност БМИ од 19-24,5 значи пацијент нормална тежина је. БМИ од 25-29,5 значи пацијент прекомерна тежина је. Из БМИ од преко 30 је пацијент врло претешка.

Просечни БМИ у Немачкој је око 25,9. Са тачно 25 година, жене имају БМИ који има само мало прекомерне тежине и нормалне тежине, док мушкарци имају очигледно вишак килограма са 26,5. Из овога се може закључити да је немачка популација у целини благо прекомерна.
У неким земљама, попут САД-а, просечни БМИ је знатно већи.

Пошто БМИ укључује само тежину, али не и проценат масти или мишића који одређују тежину, он је од ограниченог значаја за одређивање готово- или Недовољна тежина. Ипак, БМИ је добра мерна јединица за грубо додавање телесних мера у односу једно на друго.

Како да правилно измерим мере тела (груди / струк / дно)?

Телесна мерења помажу у процени особе према њеној телесној грађи. Често је мерење одређених обима значајније од чистог одређивања тежине. Три вредности су посебно важне за ово: обим груди, струка и задњице. Да бисте добили тачне вредности, имајте на уму неколико ствари током мерења.

Различите величине се одређују помоћу мерне траке. Особа којој се мери мора бити одевена на одговарајућа места. Даље, требало би да буде присебан како стомак не би био надут. Поред тога, сви мишићи, посебно трбушни мишићи, требају бити опуштени и не треба увлачити стомак.

При одређивању величине струка, особа је претходно требала нормално да издахне. Да би се измерио обим грудног коша, горњи део тела мора да се скине и обим измери на нивоу брадавица. Жене би требале држати грудњак.

Обим струка мери се у најужој тачки. Ово се налази неколико центиметара изнад пупка. Супротно томе, обим задњице одређен је на најширем месту задњице. За сва три мерења, трака би требало да буде чврсто омотана око тела, а да не буде преуска. Најтачније информације добијате када неко други, а не ви одређујете своје телесне мере.

Обим

Величина пацијента је веома важно мерење тела за одређивање пропорција тела и често је важнија од тежине, јер се у тежини не прави разлика између масти и мишићне масе.

Међутим, ако измерите обим струка, брзо постаје јасно који пацијент има своју тежину због веће масне масе, а који је мишићав и самим тим тежи мало више. За жену опсег постаје чест 90-60-90 сматра идеалним, с тим да се првих 90 односи на опсег груди од 90 цм, опсег струка од 60 до 60 цм, а други обим кукова од 90 до 90 цм. Ова телесна мерења нису само нездрава, већ су и веома тешка за постизање.
Здрав опсег струка зависи од величине пацијента као и од његове физичке активности.

Обим груди

Обим грудног коша одређује се помоћу флексибилне мерне траке. Горњи део тела треба скинути, а жене не би смеле скинути грудњак. Сада је одређен обим најширег дела сандука.

Ова тачка је обично на нивоу брадавица или неколико центиметара изнад њих. Важно је да током мерења не удишете или издахнете јако, у противном ће вредности бити фалсификоване. Идеалне мере за прса за мушкарце су 100 цм, а за жене 90 цм. Међутим, просечне вредности су у стварности нешто веће.

Мушкарци имају просечан обим грудног коша 106 цм, жене нешто мање од 99 цм. Знатно повећана величина сугерише гојазност (адипозност) и повећава ризик од различитих болести.

обим струка

Обим струка означава обим најуже тачке у пределу стомака. Ово се такође најбоље утврђује флексибилном мерном траком. Важно је да се особа која се мери свлачи на горњи део тела. Опсег струка треба мерити трезвено. Поред тога, стомак не треба увлачити, нити трбушне мишиће напињати.

Идеалан опсег струка требао би бити 80 цм за мушкарце и 60 цм за жене. Међутим, просечне вредности у немачкој популацији су много веће. Мушкарци имају просечан обим струка 95 цм, а жене 85 цм. Посебно опасно постаје када мере прелазе 94 цм за мушкарце и 80 цм за жене. Један се тада сматра прекомерном тежином и има повећан ризик од различитих болести, попут дијабетес мелитуса или кардиоваскуларних болести.

Следећа тема такође може да вас занима у овом контексту: Како могу ојачати кардиоваскуларни систем?

Обим задњице

Обим задњице се такође одређује без одеће и мерном траком. Одмерен је најшири део задњице. Идеална мерења су идентична мерењима сандука. За мушкарце обим задњице треба да буде 100 цм, за жене не би требало да прелази 90 цм. И овде стварност изгледа другачије и просечан Немац премашује ове вредности.

У просеку, немачки мушкарци и жене имају обим задњице 103 цм.Повећање ове вредности говори о гојазности и повећава ризик од разних болести.

Која су просечна телесна мерења?

Просечна телесна мерења описују величину груди, струка и задњице које људи имају у просеку. За жене су познате димензије 90цм - 60цм - 90цм, које се у просеку не постижу. Просечна телесна мерења жена у априлу 2009. била су 99цм - 85цм - 103цм.

Просечне вредности су такође веће од идеалних вредности за мушкарце. Идеалне телесне мере за мушкарце су 100цм - 80цм - 100цм. За разлику од овога, просечни Немац има телесне мере 106цм - 95цм - 103цм у априлу 2009. године.

Све у свему, вредности за груди, струк и задњицу повећане су за оба пола. То сугерише просечан пораст телесне тежине. Прекомерна тежина не само да повећава телесну величину, већ и општи ризик од различитих болести. Ови људи су посебно изложени ризику од кардиоваскуларних болести, дијабетеса и проблема са зглобовима.

Које су телесне мере модела?

Модел у нашем западноевропском друштву мора у целини бити висок и врло танак. Сходно томе, они испуњавају идеална мерења за груди, струк и задњицу. Тако модели имају опсег прса од 90 цм, обим струка од 60 цм и обим кукова од 90 цм. Будући да су модели обично врло високи (често око 1,80) и чак подривају ове идеалне димензије за различите величине, превише су танки.

Оваква тежина модела толерише се са различитих страна и представља погрешну слику тела.Недавни тренд су такозвани фитнес модели који се фокусирају на добро обучено, дефинисано и прилично мишићаво тело. Код ове врсте модела вредности за различите величине су често изнад идеалних мерења, иако су потпуно здраве и немају прекомерну тежину.

Како се заправо одређују савршена телесна мерења?

Савршена мерења тела све више одређују медији са којима се сусрећемо у разним облицима у свакодневном животу. Медији су данас саставни део нашег живота и често несвесно утичу на наше идеје. То такође укључује слику савршеног тела и савршена мерења тела.

Медији обично приказују жене које нису просечне телесне грађе. Посебно у модном свету има све више младих жена које су превише лагане за своју величину и које такође падају испод такозваних идеалних мера од 90цм - 60цм - 90цм. Ова искривљена слика тела може се наћи у рекламама, часописима, плакатима, филмовима, па чак и у манекенима.

Опасно у томе је што су ова очигледно савршена мерења тела представљена као норма и посебно младе жене теже том идеалу. Притом потпуно занемарују чињеницу да су многи модели превише танки за своју величину и пате од недовољне тежине. Баш као и прекомерна тежина, прекомерна тежина такође представља повећани ризик од различитих болести.

Често су методе за добијање ове искривљене слике тела опасне и против медицинских савета. Унос хране је сведен на минимум и, за разлику од тога, вежба се прекомерни спорт. Све у свему, посебно би младе жене требале критички погледати пренету телесну слику и пажљиво је проучити. Овде вам може помоћи и информативна дискусија са лекаром.

Ово може пружити прецизне информације о томе да ли сте у нормалном опсегу у погледу телесних димензија, телесне тежине и БМИ. Генерално је важно имати уравнотежену исхрану (такође видети: Здрава исхрана), редовно вежбање и пуно пијења.

Како се разликују телесне мере мушкараца и жена?

Димензије тела се фундаментално разликују за мушкарце и жене, јер природно имају различит телесни раст. Мушкарци су обично виши од жена и зато углавном имају веће обујмице за груди, струк и задњицу. Поред тога, мушкарци углавном имају прилично раван раст, јер им струк није узак као код жена. То се такође огледа у њиховим идеалним димензијама од 100цм - 80цм - 100цм.

Често мушкарци говоре и о такозваном В-облику, јер многи имају широка рамена, али уску карлицу. Све у свему, жене имају мање телесне мере, јер су обично мање од мушкараца и ситније су грађе. Поред тога, жене имају укупну закривљену фигуру јер имају уски струк и релативно широку карлицу.

То се види и у идеалним мерама, које су 90цм - 60цм - 90цм за жене. Велики обим задњице је због широке карлице, коју жене природно имају и која је намењена природном порођају. Ова разлика између жена и мушкараца постаје јасна у омјеру струка и кукова (Однос струка и кукова, ВХР). Са овим количником, обим струка је подељен са обимом задњице. Овај количник треба да буде испод 1,0 за мушкарце и испод 0,85 за жене.

Које су телесне мере бебе?

Мере тела бебе обично се не дају са опсегом груди, струка и задњице. Одлучујући фактори након порођаја су бебина дужина тела, тежина и обим главе. У просеку су новорођенчад висока око 50 цм и тешка око 3 до 3,5 кг.

Бебе рођене пре времена (превремено рођене бебе) су наравно мање и лакше. Просечни обим главе новорођенчета у 40. недељи трудноће је између 35 и 37 цм. Постоји основно правило које каже да бебе дуплирају своју порођајну тежину након 6 месеци и утроструче до једне године живота.

Међутим, ово правило је само делимично тачно, што није разлог за забринутост. Оно што је запањујуће код беба у погледу величине тела је то што имају велику главу због своје кратке дужине. Све у свему, имају велику површину коже због своје величине, што узрокује брзи губитак топлоте.

Однос струка и кукова

Однос струка и кукова такође је независан од телесне тежине пацијента и заснован је само на томе Омјер обима између струка и бокова.
Међутим, користи се и однос струка и кукова без обзира на величину тела. Однос се такође може користити као једини индикатор за дијагнозу пацијента као прекомерног, нормалног или са смањеном тежином.

Индекс Броца

У прошлости се нарочито Броца индекс често користио за одређивање телесних мера и пацијента као нормалне тежине или прекомерне тежине. да се класификује као недовољна. Ево ти узми Висина пацијента и вуче 100 центиметара од.
Код пацијента високог 1,76 цм остало би 76. То би значило да пацијент не сме имати више од 76 кг да би и даље био нормалне тежине.

Овај индекс је посебно погодан за пацијенте који „нормално„Јесу велики, али не за посебно велике или посебно мале пацијенте. Због тога се БМИ или обим струка данас чешће користе као метода избора.

Величина ципеле

Величина стопала, у свакодневном језику величина ципела, такође се може посматрати као телесно мерење. У зависности од величине пацијента, обично се повећава и величина стопала.
Жене је у просеку имају Величина ципеле од 38, просечна величина ципела за мушкарце је око 43.
Стопала се током живота нарочито повећавају, посебно ако је жена родила неколико деце. Стопала тако могу до 2 величине ципела веће постати.