Светлосна терапија за депресију

дефиниција

Светлосна терапија је једна од опција терапије без лекова за лечење депресије. Сврха терапије је да стимулише људско тело светлошћу која је веома слична дневној светлости. Ово вероватно доводи до повећања производње серотонина и смањења производње мелатонина.

Серотонин је ендогена супстанца која је недовољно доступна људима који пате од депресије. Многи антидепресиви такође покушавају да повећају снабдевање серотонином у области синаптичког јаза. Мелатонин је, с друге стране, својеврсни антагонист серотонина. Све се више ослобађа када је мрак и има ефекат сна. Каже се да повећани ниво мелатонина има депресивни ефекат, тј. Да промовише развој депресије. Свеукупно, може се рећи да, према последњим резултатима истраживања, светлосна терапија уклања равнотежу хормона или гласника и тако би требало да делује као позитиван антагонист против депресије.

Прочитајте више о овој теми: Улога серотонина / неуротрансмитера у депресији

Када треба проводити светлосну терапију за депресију?

Светлосна терапија има највеће шансе за успех код пацијената који пате од онога што је познато као сезонска депресија, тј. Депресије која се јавља превасходно у тамним сезонама јесени и зиме. Овде је недостатак дневне светлости вероватно један од покретача развоја депресије. Сходно томе, терапија светлошћу може добро да делује против генезе депресије. У случају вансезонске депресије, позитиван ефекат светлосне терапије још није са сигурношћу доказан, али се још увек користи код пацијената који пате од вансезонске депресије, посебно због малог броја нуспојава и укупног прилично позитивног општег ефекта.

Више о томе прочитајте под Зимска депресија

За које се друге болести може користити светлосна терапија?

Поред депресије, постоје и друга могућа подручја примене (Индикације) за светлосну терапију. Они укључују, на пример, поремећаје спавања услед поремећаја ритма током дана и ноћи (нпр. Током смене) и предменструални синдромПМС).

Више о томе прочитајте под

• Хигијена спавања
• Терапија менструалних поремећаја
• Светлосна терапија за псоријазу

Чини се да светлосна терапија има и позитивне ефекте у булимији поремећаја храњења.

Која Врсте депресије ево, прочитајте овде.

Курс светлосне терапије

Светлосну терапију треба спровести што је пре могуће након устајања, тако да се ритам дан-ноћ ефикасно контролише. Светло јасно сигнализира телу да је дан сада почео. У вечерњим сатима треба избегавати терапију светлошћу, јер ће у супротном тело погрешно предложити доба дана, што може пореметити дневно-ноћни ритам. У зависности од тога да ли дотична особа има уређај код куће или да ли га користи у некој установи, може се користити свакодневно првих неколико недеља, али најмање 3-5 пута недељно.

Трајање појединачних сесија светлосне терапије зависи од интензитета светлости лампе и удаљености између пацијента и лампе. При интензитету светлости од 10 000 лукса довољно је пола сата светлосне терапије дневно. Ако је интензитет светлости слабији, продужава се трајање појединих сесија. Лампа би требала бити удаљена око 50 цм, а ако је и даље, појединачне сесије треба продужити. Дотична особа може читати или слушати музику током сеансе. Не бисте требали дуго да гледате у светлост, али с времена на време гледање у светлост не шкоди. Након завршетка сесије, свакодневна рутина се може наставити као и обично.

Могу ли да купим и лампу за светлосну терапију / На шта морам обратити пажњу?

Свјетиљке за свјетлосну терапију сада су у слободној продаји и могу се купити, на примјер, путем интернета, продавница електронике, продаваоница с дисконтима или у дрогеријама. Ако сте сада одлучили да желите да купите такав уређај, размажени сте због избора, постоје различити уређаји у различитим ценовним рангима. Али на шта треба пазити?

Један од најважнијих критеријума при куповини лампе за светлосну терапију или лагани туш је интензитет светлости. Што је већи интензитет светлости, краће могу бити дневне сеансе. Са интензитетом светлости од 10 000 лукса и максималном удаљеношћу од 50 цм од уређаја, довољна је дневна јединица у трајању од 30 минута. У случају уређаја са мање интензитета светлости, трајање терапије мора се продужити; информације о томе обично се могу наћи у упутству за предметни уређај.

Уређај који купите већ треба да има најмање 2500 лукса. Такође треба водити рачуна да уређај има УВ филтер, јер светлост такође садржи зрачење које дугорочно није добро за нашу кожу и очи (исто је и када смо дуже на сунцу ). Такав УВ филтер потом филтрира „лоше“ делове светлости. И коначно, али не најмање битно, требало би вам се свидети и изглед лампе, данас постоје бројни различити дизајни тако да ће свако сигурно пронаћи нешто што им одговара.

Трајање лечења

Светлосна терапија обично траје најмање 2 недеље, радије дуже, тј. 4-8 недеља. Међутим, ако пацијент примети да је терапија углавном добра за њега, ништа га не спречава да купи сопствени уређај и мало га интегрише у свакодневни живот, тј. Користи га редовно и дуже од 4-8 недеља.

Који лекар ради терапију светлошћу?

Не постоји правило који лекар треба да понуди светлосну терапију, а који не. Због тога није могуће дати општи одговор о томе који лекари спроводе светлосну терапију.

Постоје дневне клинике за психијатрију у којима постоји могућност светлосне терапије. И у рехабилитационим установама често постоји опција испробавања светлосне терапије. Најбоље је да питате свог породичног лекара да ли он или она има идеју где можете учествовати у светлосној терапији. Данас - ако сте већ имали позитивна искуства са светлосном терапијом - такође можете размислити о томе да сами купите специјалну лампу.

Које ризике / нежељене ефекте морам да очекујем?

За разлику од терапије лековима, терапија светлошћу има релативно мало нуспојава и врло се добро подноси. Неки се пацијенти жале на главобољу или суве / сврбежне очи након једне од првих сесија. Међутим, то обично нестаје након кратког времена. Може се јавити и мучнина. Код већине пацијената ове нуспојаве нестају након првих неколико сесија као навика.

Важно је само да се терапија светлом врши помоћу лампе која има УВ филтер. Иначе кожа и очи могу се дугорочно оштетити.
Пре него што започнете светлосну терапију, о томе треба разговарати са лекаром, јер постоје одређени лекови познати као такви Фотосензибилност може изазвати, тј. повећану осетљивост коже на светло. Ту спадају, на пример, неки антибиотици и глог лука који се могу купити без рецепта. Зрачење на које кожа реагује осетљивије након такве сензибилизације лековима је УВ зрачење и то се филтрира помоћу заједничких филтера.
Пре него што започне светлосна терапија, пацијенти са очним болестима треба да разговарају са својим офталмологом да виде има ли нешто против овог облика терапије.

Који успех може да се очекује?

Стопа позитивних ефеката светлосне терапије код пацијената са сезонском депресијом је 60-90%. Ефекат се обично дешава након 2-3 недеље. За несезонску депресију за сада нема поузданих доказа о позитивном ефекту светлосне терапије.

Могу ли и ја да одем у соларијум?

Соларијум се не сме мешати са лампом током терапије светлошћу. Док светлост у соларијуму има за циљ да потамни кожу УВ светлошћу, циљ светлосне терапије је да апсорбује светлост кроз очи да повећа или смањи одређене супстанце у телу. С терапијом светлошћу, међутим, УВ светлост се обично филтрира јер може бити штетна за очи (и кожу). Није случајно да у соларијуму обично имате затворене очи или посебне наочаре. Једно нема никакве везе са другим и не може га заменити једно друго.

Да ли ће то бити покривено здравственим осигурањем?

До сада светлосна терапија није била покривена здравственим осигурањем, али ради се о тзв ИГеЛ перформансе. ИГеЛ значи индивидуалну здравствену услугу и услуга је коју мора сам преузети пацијент. Ако се терапија светлошћу изводи у пракси, на пример, пацијент кошта око 7-13 евра по сесији. Ако се терапија одвија током болничког боравка, обично нема додатних трошкова.