Спортско-И-Фитнес

Проприоцептион

Синоними

Дубока осетљивост, само-свесност, проприоцептивни тренинг

Са латинског: "проприус= сопствени "; "рецепт= запис "

Енглески језик: проприоцепција

увод

Проприоцепција у тренингу атлетске снаге последњих година добија све већу пажњу. Иако су многа питања о овој врсти тренинга остала без одговора, многи спортски добављачи и тренери ослањају се на овај облик дубоко осетљив Добитак мишића. Проприоцепција је позната из области ортопедских уложака за ципеле, када су деци са потешкоћама у кретању обезбеђени овај облик ортопедских уложака и постигли успех у стабилности покрета. У области физиотерапије и рехабилитације поремећаја покрета, проприоцепција је метода која је позната већ дужи низ година у поређењу са улошцима.

Проприоцепција припада поред висцероцепције (повратне информације унутрашњих органа) групи сопствених повратних информација тела. Перцепција из околине назива се екстероцепција.

Како функционира проприоцепција?

Под ПНФ (проприоцептивни неуромускуларни Ф.ацилитатион) подразумева се систем лечења који је заснован аферентни нервни тракт Повратне информације из сопствених сигнала тела постављају мишићне импулсе.

Поједностављено: Када се мишићи стежу, стимулус се преноси са мозга на Мусцулатуре преко такозваних еферентних мрежа. Повратна информација од мишића до централног нервног система одвија се кроз такозване аферентне путеве. Дрхтави документи намерно користе ову повратну информацију због нестабилности целокупног система. Спортиста, пацијент је у неравнотежи и мора бити циљан повратним информацијама (аферентношћу) Телесна равнотежа задржати или повратити. Од стране ЕМГ мерења (Електромиографија)доказано је да се са овом врстом мишићног оптерећења мишићна влакна одвија се у мишићима до дубоких подручја.

Анализатори

У поређењу са нижим живим бићима, људи имају тзв кинетички рецепторикоји нам омогућавају да шаљемо подражаје из зглобова, зглобних капсула, тетива, лигамената, фасције, коже и мишића на ЦНС за преусмеравање. У људском Потез Корекције кретања су стога могуће током кретања. Заједно са органом равнотеже у уху (Вестибуларни апарат) ови анализатори дају тијелу повратне информације о положају, кретању, држању и убрзању у простору. Поред тога, повратне информације о окружењу преко аферентних путева такође се шаљу на ЦНС- усвојен. То су нпр. Утицај температуре на кожу. Повратне информације од унутрашњих органа одвијају се ентероцептивним подражајима преко аферентних путева аутономни нервни систем. Подражаји мајмунских путева се обрађују и преносе у ЦНС преко положаја пребацивања кроз еферентне путеве до органа наследника. То могу бити:

За кретање (соматомоторни нерви)
Унутрашњи органи (визеро - мотор - нерви)
Жлезде (секрето - мотор - нерви)

Поједностављено:

Ако ходате преко променљиве површине са затвореним очима, не морате нужно да се преврнете. Повратне информације аферентних особа у ђону стопала и Зглобови колена осигурати компензацијско кретање

Проприоцепција и дијабетес

На Шећерна болест цесто постоји периферна неуропатија, где су оба Ефесс, као и Људитељи ослабљени су у њиховој функционалности. То повећава ризик од пада. Тхе Проприоцептион не функционише и понашање хода је масовно нарушено. Због тога оптички анализатор игра кључну улогу приликом ходања. Код пацијената са поремећај церебралног покрета аферентни анализатор више не функционише у потпуности, а као резултат превисоког мишићног тонуса, недовољно информација доспева до циљаног органа (мишића, тетива ...) до ЦНС. Поједностављено: Повећано стајање на лоптицама стопала значи да нема довољно повратних информација с ђона стопала, што доводи до моторичких поремећаја. Међутим, проприоцепција се може побољшати у овом случају.

Најједноставнији пример

Најједноставнији пример Проприоцептион је Саморефлекс у коленском зглобу. Лаким ударцем против Пателарна тетива Долази до контракције мишића бедара испод зглоба колена. Зашто? Пателарна тетива постаје пасивна испружен и на тај начин истеже придружени мишић (Куадрицепс феморис мишић). Мишићна вретена у овом мишићу региструју ово истезање (Сродност) и изазива контракцију (Ефференце).

Где се користи проприоцепција?

Као што је већ описано горе физиотерапија у рехабилитацији за циљано коришћење Проприоцептион да бисте посебно користили повратне информације тела. У ортопедској њези ципела, дијабетичари посебно, али и они који нису дијабетичари, често користе побољшане повратне информације са стопала кроз посебне јастучиће у потплату. Надаље, проприоцепција се користи у савременој форми Тренинг са теговима користи се за развијање мишића тачније помоћу сопствених повратних информација тела. Поред тога, пропроцептивни тренинг снаге доводи до развоја Координација покрета.