Спортско-И-Фитнес

Вежбе са двоструком брадом

увод

Најчешћи разлог за непопуларну двоструку браду је гојазност или напредовање старости, при чему везивно ткиво на бради слаби, што резултира опуштеним набора коже. Али млађи, витки људи такође могу патити од двоструке браде, у којем случају су наследни фактори пресудни.

Да би двострука брада прошла, често није довољно да изгубите килограме. Иако је резултат приказан на ваги, обично није могуће контролисати дијетом на којем делу тела сагоревамо масти. Поред тога, пребрзо мршављење може још више непривлачно нагласити опуштено тијело. Дакле, да бисте се решили двоструке браде, постоје две могућности: козметичка хирургија и гимнастичке вежбе. Пошто хируршки поступак увек укључује одређене ризике и такође је веома скуп, вежбе представљене у даљем тексту се дефинитивно препоручују.

Прочитајте више у овом контексту испод

Мршавите без глади
Липосукција

Шта могу да урадим?

Поред генетских фактора који погодују развоју двоструке браде, а на које није могуће утицати, постоје и фактори који се могу избећи и који изазивају двоструку браду. Овде је најважнији фактор Гојазност, при чему се вишак масног ткива складишти посебно на врату и врату. Али и снажна колебања тежине као код њих Црасх дијета То може бити узрок пропадања коже испод браде. У сваком случају треба избегавати гојазност и нарочито јаке колебање тежине (пребрзо губљење килограма). Здрав начин живота с довољно храњивих састојака може помоћи јачању везивног ткива, тако да оно изгледа чвршће и мање опуштено.

Прочитајте више о овој теми овде дијета

Штавише, довољно је заштита од сунца будите опрезни јер кожа испод браде може бити заштићена од додатних бора. У наставку су представљене неке вежбе за спречавање или смањење двоструке браде, које могу представљати јефтину и сигурну алтернативу операцији или „ињекцијама без масноће“. Предуслов је редовно и доследно извођење вежби. Поред тога, вежбе су погодније као превенција и подржавају још нетакнуто везивно ткиво. Реално, међутим, мора се рећи да вежбе не могу нити натерати масти да нестане у потпуности, нити вратити потпуно претегнуто везивно ткиво у свој стари облик.

Вежбе

Вежбе имају за циљ активирање одређених мишићних група мишића лица и затезање везивног ткива њиховим затезањем и механичком стимулацијом, слично уобичајеним вежбама гимнастике за трбух, ноге и задњицу (такође видети Тренинг мршављења и тежине).

Прва вежба је да једну руку ставите испод браде и употребите је да се лагано притиснете против отпора руке. Брада треба да остане равна, усне благо отворене, а чељуст опуштена. Напетост се задржава на неколико секунди. Након краћег одмора вежбу треба поновити неколико пута.

Друга вежба подразумева затварање уста и превртање језика и притискање на кров уста што је могуће чвршће. Ако ставите прст испод браде, приметићете напетост у мишићима пода уста. Ову вежбу такође треба поновити неколико пута.

Друга вежба је да повучете усне према унутра (попут старца без зуба), а затим повучете углове усана ка моларима. Напетост у вратним мишићима је одмах приметна. Сада се полако отварају и наизменично затварају уста.

Извлачење језика колико год је то могуће и држање једног минута такође може послужити као ефикасна вежба.

У свим вежбама је то тако редовна и поновљена примена врло важно. Најбоље је радити вежбе неколико пута дневно између тога да бисте постигли видљив резултат након неколико недеља.

Шта можете учинити са тим?

Као помоћне мере поред вежби против двоструке браде, долази у питање и здрав начин живота. Прије свега, треба избјегавати јаке колебање тежине како се не би истрошило везивно ткиво. Пијење довољно воде осигурава да везивно ткиво буде набијено и да не изгледа опуштено. Довољан фактор заштите од сунца спречава прерано старење коже са малим борама на врату.

Ињекциона липолиза

Ако приказане вежбе нису постигле жељени успех и пацијент одбије хируршки поступак, тада је ињекција липолиза (такозвана "шприц-маст-маст") мање инвазивна метода која постиже добре резултате у 90%.

такође прочитајте Вибраторна липолиза

Мешавина различитих подскупова фосфолипида садржаних у шприцу екстрахирана је из соје и припремљена за медицинску употребу. Активни састојак првобитно се користи у хирургији више од 50 година ради спречавања такозване "масне емболије" (термин описује ризик да ће масноћа, нпр. Из коштане сржи, током операције доћи у крвоток и на тај начин блокирати виталне крвне судове). Код ињекционе липолизе, активни састојак се користи као употреба изван етикете, тј. да за то нема одобрења.

Прочитајте више о теми испод Ињекциона липолиза

Ињекциона липолиза се изводи као амбулантни поступак под локалном анестезијом. Након дезинфекције и оштећења подручја од интереса, активни састојак убризгава се у масно ткиво танком шприцом (убризгано). У овом тренутку, ћелије вишка масноће се разграђују, а масна киселина која се ослобађа метаболизује у јетри. Ињекциона липолиза је стога углавном погодна за људе нормалне тежине са проблематичним подручјима, али не и за губитак тежине. Не вољена брада је често коришћено и погодно место за ињекциону липолизу.
Ако двострука брада не нестане здравим начином живота или описаним вежбама, липолиза убризгавањем може помоћи да се смањи вишак масног ткива на бради и да се затегне ткиво испод браде. Смањивање опсега од 2 до 4 цм (зависно од дела тела и појединачног одговора) требало би да буде могуће у складу са пружаоцима овог третмана.

Прочитајте више о липолизи о ињекцијама под Лечење липома

Анатомија браде

Брада (лат. Ментум) формира доњи крај људског лица и самим тим је део доњег лица. Анатомски термин за регију браде је Регио менталис. Најдаље избочена тачка предње површине браде назива се погонион. Такозвани Протуберантиа менталис доње вилице (Мандибле) представља коштану основу браде, а изнад ове избочене кости налази се слој поткожног масног ткива различитог степена, а изнад њега је кожа лица. Брада се менталним нервима снабдева осетљивим нервима (изворно из 5. кранијалног нерва, тригеминалног живца). Довод артерије крвном брадом осигурава се артерија менталис из артерије алвеоларис инфериор (потиче из артерије царотис ектерна).

Као доњи крај лица, брада значајно доприноси естетици нашег профила и истовремено симетрији и равномерности целог лица. И задња брада (нпр. Са клиничким сликама ретрогнације мандибуле или неразвијености доње вилице) и врло истакнута брада (нпр. Потомство или акромегалија) доживљавају се као мање естетски. Из тог разлога, корекција браде је релативно чест разлог за консултацију са козметичким хирургом. Двострука брада, која се састоји од вишка масног ткива или осипљивих набора коже испод браде, такође је чест разлог за операцију браде.