РСИ синдром

увод

РСИ синдром (Понављајућа страшна повреда) је врста колективног израза за различите притужбе и болове на основу живаца, жила, мишића, тетива и окидачких тачака.
Подразумевају се углавном притужбе због понављајућих и стереотипних (стално понављајућих) покрета и рада у подлактици и руци. Често постоји неколико узрока синдрома РСИ међу оболелима. У немачкој употреби, овај синдром је често познат и као миша рука. Некада се спомињао тендовагинитис. Данас знамо да се ради више о хроничном дефекту тетива - такозваној тендинози.

узрока

Један од главних узрока развоја РСИ синдрома је понављајући рад за столом. Данас много људи ради за рачунаром скоро читав радни дан.
Опрема на радном месту и седећи положај погођених обично нису идеални и воде до дугорочних тегоба на леђима, врату и рукама. Приликом рада на рачунару током дана се дешава на хиљаде ситних покрета и кликова. Све у свему, ово оптерећује мишиће подлактице и прста, као и тетиве, недостаје и компензацијских покрета и редовитих ломова.
У комбинацији с неправилним положајем седења, подлактице такође могу бити недовољно снабдевене кисеоником. Поред тога, тастатура и миш нису ергономски дизајнирани за већину погођених. Са типичним мишем и тастатуром, рука је трајно савијена и не одмара се на подлози. Ово представља сталну иритацију током радног дана, а још један фактор који не треба потценити је стрес. Они који су погођени можда то не примећују и због тога имају трајно несвесно напетост. То такође утиче на тонус мишића.

Можда ће вас и ова тема можда занимати: Тендинитис

Симптоми

Пацијенти који пате од синдрома РСИ често пријављују бол у рукама, подлактицама, врату или леђима. Они су описани као пробијање и повлачење. Овај бол може бити акутан и веома јак и довести до неспособности за рад.
Често су ти болови јачали током месеци и година или су били схваћени свесније. Штавише, може доћи до погоршања током радног дана. То значи да што дуже радите за својим столом или рачунаром, то постаје више проблема и притужби. Поред болова, могу се јавити и трнце, сметње сензора, укоченост или укоченост прстију и зглобова. Такође постоји могућност напетости и болова у врату, раменима и пределу главе.
Поред чисто физичких симптома, многи пацијенти примећују велики стрес и стрес на послу. Појава проблема са менталним здрављем може бити и симптом и део узрока појаве РСИ синдрома.

Можда ће вам бити занимљив и овај чланак: Бол у кажипрсту

Састанак са Др. Гумперт?

Радо бих вас саветовао!

Ко сам ја?
Моје име је др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
Разни телевизијски програми и штампани медији редовно извештавају о мом раду. На ХР телевизији можете ме видјети сваких 6 тједана уживо на "Халло Хессен".
Али сада је довољно назначено ;-)

Да би се ортопедија могла успешно лечити, потребан је темељит преглед, дијагноза и анамнеза.
Поготово у нашем економском свету, нема довољно времена да се темељно схвате сложене болести ортопедије и тако се започне циљано лечење.
Не желим да се придружим редовима "брзих извлачења ножа".
Циљ сваког лечења је лечење без хирургије.

Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након што се погледају све информације (Преглед, рендгенски снимак, ултразвук, МРИ, итд.) бити оцењен.

Пронаћи ћете ме:

• Лумедис - ортопедски хирурзи
  Каисерстрассе 14
  60311 Франкфурт на Мајни

Овде можете заказати састанак.
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
За више информација о себи погледајте Лумедис - Ортопедисти.

терапија

Терапија или лечење РСИ синдрома у великој мери заснива се на сопственом раду пацијента. Лекари, терапеути или друге погођене особе могу научити разне свакодневне и радне вежбе за истезање, јачање и мобилизацију које спречавају напредовање болести.

Такође је део концепта терапије да се радно време за рачунаром и радним столом мора смањивати или различито распоредити током дана. Радни сто мора бити прилагођен ергономском положају главе, горњег дела тела и руку. Поред тога, радна и физиотерапија могу помоћи у другим триковима за опуштање и истезање. Уз физиотерапију, масаже, мобилизација и третмани топлотним или хладним су укључени у концепт терапије.

Поред дизајна радног места, део тога је и промена начина живота у слободно време. Уместо да седите и лежите, потребно јој је више кретања, нпр. Јоггинг, бициклизам, пливање или други спортови који намећу холистичко кретање и јачање тела.
За лечење бола, за кратко време могу се користити лекови против болова (нпр. Ибупрофен, диклофенак). Међутим, то не би требало да траје у дужим фазама, јер нема промене у понашању, већ о фиксацији боли и њеном лечењу одговарајућим лековима.
Још један фокус мора бити на смањењу стреса и напетости. Учење о вежбама опуштања за главу и тело може бити посебно корисно у тешким и стресним ситуацијама на послу. Даље, терапије РСИ синдрома укључују да се захтевају и придржавају редовне паузе, одговарајућа активност.

Прочитајте више о томе: Ергономска канцеларијска столица

Вежбе

Постоји велики број вежби и техника лечења и спречавања самог тога.
Важно је да редовно и на различите начине вежбате. Централни део вежби су вежбе истезања за руке и подлактице. Једном се рука може вежбати истезањем у флексију или прекривањем. Друга рука се повлачи у жељени део. Међутим, не треба радити са превише силе и насиља.

Има сличан ефекат када су обе руке положене уз зид длановима руку. Руке се ротирају полако. Или узмете руке иза леђа, а једном руком зграбите прсте друге и полако их повлачите према горе. Све три вежбе јако добро истежу мишиће подлактице. Поред фокусирања подлактица, цео горњи део тела треба да се истегне и тренира, посебно након дужег периода седења. Врат, рамена, надлактице, горњи и доњи део леђа треба вежбати.

Више вежби можете пронаћи овде:

• Вежбе на радном месту на рачунару
• Вежбе за отпуштање и опуштање

Трајање

Многи пацијенти развију РСИ током више година.
Бол и симптоми се развијају полако и постоје фазе у којима су симптоми бољи и гори. При дијагностицирању РСИ синдрома и започињању лечења не може се дати фиксни период док симптоми не нестану. Често се проблеми могу добити под контролом сталном и редовном само-терапијом. Уз то, дугорочно прилагођавање сједећих и радних навика је важан прогностички фактор.
Али чак и тада могу бити случајеви у којима РСИ синдром дугорочно не доживи неко релевантно побољшање.

Професионалне болести

Синдром РСИ још увек није препознат као професионална болест. Основа за признавање професионалне болести је да се може успоставити директна веза између активности, тј. Занимања, и постојећих последица или болести.
То се, на пример, може учинити са рударом који касније у животу може да пати од прашине плућа или азбестозе. Овде се мерењем концентрације азбеста или других честица прашине на радном месту може упоредити са научно развијеном максималном вредношћу и на основу тога се може одобрити признавање професионалне болести. Ово није лако с РСИ синдромом.

Захтев да се РСИ синдром препозна као професионална болест постоји и редовно се изражава. Могуће их је сврстати у листу 2101 професионалних болести; „Болести тетива или клизног ткива, као и тетиве или мишићни“. Чак и изнад тога, постоји само ниска стопа препознавања.
У другим земљама, нпр. Аустралијски и амерички синдром, РСИ синдром може се препознати као професионална болест. Овде се мора показати како ће се ситуација у Немачкој променити у наредних неколико година. На основу тога је све важније да се запосленима пруже одговарајуће могућности за превентивне (превентивне) и терапијске вежбе.

Можда ће вас и ова тема можда занимати: Сто са подесивом висином

компјутерски миш

Рад са мишем на рачунару је узрочни проблем за развој РСИ синдрома. Многи погођени људи раде мишем неколико сати са лошим положајем руку.
Добар приступ може бити употреба миша посебно обликованог који подржава физиолошки положај руку. Постоје и подлоге за миша са наслонима за дланове. Као резултат, рука је мање савијена и мање је стреса на прстима и подлактици. Уз ове методе, оперативни систем и софтвер могу се прилагодити за лакшу и ефикаснију употребу миша. На пример. вријеме двоструког клика може се смањити или поставити гласовну контролу.
Као даље мере, треба правити редовне паузе од рада на мишу и вежбе и компензацијске покрете.

Можда ће вас такође занимати ова тема: мишка рука

Болестан одлазак са РСИ синдромом

У случају акутних жалби и епизода боли, може се дати боловање. Поновљена и дужа боловања такође су у оквиру законски дозвољених опција.
Ако се жалбе не побољшају унаточ промјени опреме и сједења на радном мјесту и постоје вишеструке фазе неспособности за рад, тада треба заједно са лијечником и послодавцем тражити могућности за друге могућности преусмјеравања и преквалификације како би се избјегла радна неспособност.

дијагноза

За многе од оболелих дијагноза се поставља тек након посете многим лекарима различитих специјалности.
Поред тендинитиса, зачепљења и зачепљени нерви у предјелу врата често се идентификују као узрок тегоба. Основни проблем синдрома РСИ је тај што најчешће коришћени дијагностички алати, попут рендгенских зрака, ЦТ и МРИ, не могу представљати органски узрок.
Обично дијагнозу РСИ синдрома поставља лекар са познатим основама на основу прикупљања симптома и анамнезе.

Који доктор лечи РСИ синдром?

У принципу, дијагнозу РСИ синдрома може поставити породични лекар или лекар опште праксе. Међутим, често се класификација жалби чини тешком и врши се упућивање хирургу ортопеду или хирургу. Нажалост, ни циљана дијагноза се овде не поставља увек. Стога може бити корисно пронаћи друге особе које пате или сами истражити стручњака за синдром РСИ. Поред тога, посета физиотерапеута или другог терапеута из области коштано-коштаног система може вам помоћи.

Шансе за опоравак

Излечење РСИ синдрома је могуће. Ово захтева свесну и редовну терапију, за коју је потребно много личне одговорности пацијента. Чак и после много година, вежбе истезања и снаге морају се изводити за столом после дугих периода рада. Чак и након дужег времена без бола, многи пацијенти више пута примећују абнормалности у подлактицама и рукама што их подсећа на РСИ синдром. Ако се неко врати у старо држање и радни образац, бол може поново избити. Укратко, може се рећи да се самодисциплином и терапијском подршком може постићи добар квалитет живота и без боли.

Такође прочитајте: Вежбе за јачање и побољшање држања