Опис покретног груди (техника издвајања)

Ако вас занимају други стилови пливања и њихове технике, посетите нашу тему пливања

Пловец је готово у клизном положају. Глава лежи између руку, окренута према карличном дну. Ноге су ниже од кукова тако да се покреће валовити покрет.

Тело лежи испружено у води тако да постоји што је мање могуће отпорност приликом једрења. Глава је још увек између руку и гледа доле.

У овој фази глава се лагано подиже, лактови остају у висини главе, а руке се воде под трупом под правим углом у лакту. Пливач је лагано у шупљим леђима. Долази до експлозивног издисаја.

На четвртој слици пливач зближава лактове испод тела. Још је у помало шупљем положају леђа. Глава је подигнута изнад површине воде и покреће се удисање.

У току су припреме за фазу замаха руке. Међутим, то се мора правилно извршити испод водене површине. Пливач удише. Горњи део тела је јасно уздигнут из воде. Покреће се акција ногу.

Руке се пружају под воду. Почиње акција ногу. Табани се не померају према водоотпорности као у класичном дојку, већ остају стајати. Доње ноге су увучене како би се створио прави угао у коленском зглобу. Стопала су ротирана према ван (супинирана).

Глава је уроњена у воду. Руке су испружене. Доње ноге кружите док ноге нису праве.

Горњи део тела виши је од руку и ногу, тако да се одржава таласни покрет. Приступ доњим ногама. Покреће се фаза клизања.

Ноге су затворене, а тело доведено у клизни положај. Глава лежи између руку. Покреће се нови циклус прса.

Више информација

Више информација о пливању:

• пливати
• појачати
• Пливање слободним стилом
• Пливање дупина
• Бацкстроке
• Бреастстроке
• Окреће се током пливања
• Наука о покрету

Све теме које су објављене у области спортске медицине могу се наћи под: Спортска медицина А-З