хипертрофија

Шта је тренинг хипертрофије

Тренинг хипертрофије је тренинг са циљем повећања запремине мишића. Код људи се такав пораст не може постићи повећањем броја ћелија (хиперплазија), већ само повећањем величине појединачних ћелија (хипертрофија).

Како долази до хипертрофије мишића?

Као и осталим ћелијама, и мишићним ћелијама је потребан подстицај за раст. То може, на пример, бити преносник раста (нпр. Тестостерон) или повећани стрес.
Тренинг мишића доводи до хипертрофије на два начина: с једне стране, висок стрес троши више енергије него што ћелијски метаболизам може добити.
Недостаје енергије и долази до повећања метаболичких производа који настају под стресом, на пример лактата.
Ове супстанце покрећу сигнални пут који првенствено проширује елементе одговорне за обезбеђивање енергије и омогућава ћелији да сагоре више кисеоника.
Ово углавном повећава издржљивост мишића, умањује максималну снагу и попречни пресек мишића.

Директно механичко оптерећење игра већу улогу у повећању попречног пресека мишића.
Мишићна влакна су међусобно повезана лепљивим елементима како би спречила да се мишић раскида. Ако се ови лепљиви елементи тешко користе или чак повређују (микротрауме), покреће се сигнални пут који доводи до повећане производње протеина.
Друге ћелије (сателитске ћелије) у близини мишића такође су интегрисане у мишићна влакна како би се омогућила већа производња протеина. Принцип тренинга за хипертрофију заснован је на коришћењу ових механизама.
Прво се поставља стимулус за тренинг који премашује носивост мишића. Појављује се дегенерација, тј. Повреда мишића, праћена регенерацијом, у којој се повређене структуре поправљају.
Механички стимулус доводи до суперкомпензације. У овој фази подстицај тренинга може поново покренути процес.

Такође прочитајте: Изградња мишића - тренинг снаге за раст мишића

Хипертрофија простате

Мушка простата је жлезда испод мокраћне бешике која производи део течности сперме. Кроз простату не пролазе само вас деференси, већ и почетни део уретре. Простата је такође садржана у уској капсули. Ако се орган повећа у величини, уретра је стиснута, што отежава мокрење. Повећање простате се јавља код готово свих мушкараца старијег узраста. Ћелије простате постају и веће (хипертрофија) и бројније (хиперплазија). Повећање простате у техничком жаргону обично се назива бенигна хиперплазија простате (бенигна значи да је безопасно повећање ћелија - за разлику од рака простате).

Симптоми хипертрофије простате су одложено мокрење, ослабљени млаз урина, резидуални осећај урина и стални нагон за мокрењем, а да се не може правилно мокрити. У поодмаклој фази, бешика се потпуно испразни са ризиком од упале и, чак и касније, загушења урина у бубрезима, што може довести до оштећења бубрега и отказивања бубрега. (Прочитајте више о Симптоми повећања простате)
Хипертрофија простате се може лечити са две различите групе лекова. Блокатори алфа-рецептора, попут тамсулозина, опуштају унутрашњи сфинктер бешике и побољшавају симптоме. Инхибитори 5α-редуктазе, попут финастерида, спречавају обраду хормона тестостерона и тако ослабљују подстицај за раст који хормон врши на простату. У поодмаклој фази, простата се може смањити кроз уретру механички или помоћу ласера. Друга могућа метода терапије је хируршко уклањање простате.

Кликните овде за чланак Терапија повећања простате.

Узроци хипертрофије

Хипертрофија може настати кроз различите механизме. Мессенгер супстанце (хормони) могу покренути хипертрофију. Постоји читав низ фактора раста попут „хормона раста“ који се ослобађају у фазама раста у детињству и доводе до раста костију, мишића и других органа. Полни хормони не воде само развоју и расту примарних и секундарних полних карактеристика, већ и расту мишића у случају мушких полних хормона. Дугорочни ефекти полних хормона доводе до хиперплазије простате, што је врло често код старијих мушкараца.

Међутим, хипертрофија такође може бити резултат метаболичких и механичких стимулуса. Повећани механички стрес са оштећењем ћелија доводи до хипертрофије мишића, док вежбање издржљивости доводи до хипертрофије срца. Међутим, хипертрофија такође може бити патолошка. Неке срчане болести праћене су хипертрофијом, јер компензација и прекомерна хипертрофија срца због вежбања могу довести до патолошких промена у срцу. Други пример је хипертрофија штитасте жлезде у Гравес-овој болести, у којој је штитна жлезда снажно стимулисана и хипертрофирана неисправношћу имунолошког система.