Зглоб глежња

Синоними у ширем смислу

• ОСГ
• Вањски глежањ
• Унутарњи глежањ
• Спољашњи бендови
• Унутрашњи бендови
• Кост глежња (Талус)
• Цеваница (Тибиа)
• Фибула (Фибула)
• Делта банд
• УСГ

Медицина: Артицулатио талоцруралис
Енглески језик: талокално-зглобни зглоб

анатомија

Горњи скочни зглоб, често назван и глежањ, састоји се од три кости. Спољни глежањ (фибула =) Фибула) формира спољну вилицу за глежањ; поткољеница (Тибиа) формира унутрашњу вилицу за глежањ. Да би се сила пренела на стопало, талус се формира (Талус) заједнички противник. Вилица за глежањ (маллеолар вилица) израђена од тибије и фибуле окружује поткољеничну кост у облику слова У. Теле и кости голених костију повезане су врло уским лигаментом (синдесмоза).

Горњи зглоб је стабилизован уским капсуларним лигаментом.

Постоје три важна појаса за стабилизацију на спољној страни глежња:

• предњи фибулоталарни лигамент
• фибулокално-коштани лигамент
• постериус лигаментум фибулоталаре

На медијалном маллеолусу најважнији је стабилизатор лигамента делтоидни лигамент.

Ја - горњи зглоб
(Заједничка линија зелена) -
Артицулатио талоцруралис

1. Цеваница -
   Тибиа
2. Фибула -
   Фибула
3. Кост глежња -
   Талус
4. Кост пете -
   Цалцанеус
5. Ахилова тетива -
   Тендо цалцанеус
6. Трака фибула-цалцанеус -
   Цалцанеофибуларни лигамент
7. Наговестити. Схин-фибула
   Лигамент (задњи лигамент синдсмозе)
   Постериор тибиофибуларни лигамент
8. Фронт Лигамент глежња фибуле -
   Лигаментум фибулоталаре антериус
9. Делта банд -
   Делтоидни лигамент

Преглед свих Др-Гумперт слика можете пронаћи на: медицинске илустрације

Траке

Зглобови глежња добијају га из различитих лигамената стабилност.
Међутим, ови лигаменти су такође слаба тачка зглоба, јер се брзо крећу преоптерећивање или чак суза моћи.
Један разликује један Споља- од а Унутрашњи лигаментни комплекс.
Од Спољашњи бендовски комплекс сачињавају три бенда од различитих Тарсус повуците према спољној страни фибуле. Именовање лигамената заснива се на називима стражњих костију и потколенице које они спајају.
Од Унутрашњи лигаментни комплекс састоји се од равног, вентилаторног комплекса лигамената, који се назива Делтоидни лигамент или делта бенд. Делта лигамент заузврат чине појединачни сегменти лигамента или "лигаменти", наиме из скочно-скефоидног дела (парс тибионавицуларис), од предњег и задњег дела поткољенице (парс тибиоталарис антериор и постериор), и од кости поткољенице. - петни део кости (парс тибиоцалцанеа). Спољни лигаментни комплекс заузврат се састоји од три лигамента, тачније два који повезују глежањ и фибулу испред и иза (лигаменти талофибуларе антериус и постериус), као и лигамент који пета и Фибула повезује (цалцанеофибуларни лигамент). Фибула и тибија, који заједно чине глежањски зглоб, на предњем и задњем делу учвршћени су траком, који је познат као предњи и задњи тибиофибуларни лигамент (Лигаменти тибиофибуларе антериус и постериус).

Као што је већ поменуто да направите резервну копију лигаменти глежња се могу врло брзо повредити. То омогућава класични механизам за незгоде / повреде Твист Спољни лигаментни комплекс посебно је погођен повредама, на пример код увијања ципела с високом петом. С једне стране, стабилност костију је у овом положају стопала нижа, с друге стране лигаменти су напети и имају тенденцију да се истежу, повуку или, у најгорем случају, пукну.Поред тога, лигаменти глежња су повређени, посебно током спорта, и проузрокују их да раде 20% велики део спортских повреда.

Илустрација спољног глежња са растрганим лигаментом

1. Лигаментум фибулоталаре постериус
2. Фибулоцалцанеаре лигамент
3. Лигаментум фибулоталаре антериус
4. Фибула (Фибула)
5. Цеваница (Тибиа)
6. Кост глежња (Талус)
7. Сцапхоид (Навицуларна кост)
8. Спхеноидна кост (Ос цуниформе)
9. Метатарсал (Метатарзална кост)
10. Кубоид (Ос цубоидеум)

функција

Тхе горњи глежањ (ОСГ) узима силу из поткољенице и преноси је на доњи глежањ (УСГ). Одатле сила на земљу, односно предња и нога Задње стопало дистрибуирано.

На горњем боку (ОСГ) То је зглобни зглоб са минималном могућношћу окретања.
Зглоб зглоба глежња може се закачити за око 20-25 ° (продужетак = ножни прсти према врху носа) и савити око 30-40 ° (флексија = ножни прсти према поду).
Спољна ивица стопала може се подићи за око 10 ° (иверзија); унутрашња ивица стопала може се подићи за око 20 ° (Супинација). Ова покретљивост је могућа путем зглоба доњег глежња.

Својом покретљивошћу глежањ омогућава флуидан облик ходања.

Састанак са Др. Гумперт?

Радо бих вас саветовао!

Ко сам ја?
Моје име је др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
Разни телевизијски програми и штампани медији редовно извештавају о мом раду. На ХР телевизији можете ме видјети сваких 6 тједана уживо на "Халло Хессен".
Али сада је довољно назначено ;-)

Спортисти (тркачи, фудбалери итд.) Посебно су погођени болестима стопала. У неким случајевима узрок нелагодности стопала не може се прво идентификовати.
Због тога је за лечење стопала (нпр. Ахилов тендонитис, пете и сл.) Потребно пуно искуства.
Фокусирам се на широк избор болести стопала.
Циљ сваког третмана је лечење без хирургије са потпуним опоравком перформанси.

Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након што се погледају све информације (Преглед, рендгенски снимак, ултразвук, МРИ, итд.) бити оцењен.

Можете ме наћи у:

• Лумедис - ваш ортопедски хирург
  Каисерстрассе 14
  60311 Франкфурт на Мајни

Директно на аранжман путем интернета
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
Даљње информације о себи могу се наћи у Др. Ницолас Гумперт

Рентген горњег глежња

1. Фибула
2. Схинбоне (тибиа)
3. Талус кости
4. Синдесмоза (није видљиво)

Завртање глежња

Трака за глежањ у почетку се састоји од два дела, наиме основна трака, која се заузврат састоји од У-узде и узде у висини од осам, као и такозвани попречни потез. Основна трака служи као превентивна стабилизација у спортовима који оптерећују глежањ, попут дугих трчања. Попречни потез је посебно важан у случају већ нестабилног апарата лигамента, јер му може дати жељену стабилност под оптерећењем.

У следећем примеру претпостављамо да је Унутарњи глежањ има проблема. Ако имате проблем са вањским глежњем, можете „огледати“ упутства о томе, тј. Све што је почело / завршило овде на унутрашњем глежњу почиње / завршава на спољном глежњу. Препоручује се прочитати упутства пре него што почнете.

Први корак састоји се у везивању У-узде. Прво, међутим, мора се утврдити тачна дужина траке. Да бисте то учинили, држите стопало као да стојите усправно на поду, а врхови стопала окренути према напред. Сада ставите касету 3-4 укрштена прста изнад унутрашњег глежња, без лепљења, повуците га вертикално испод пете и заврните 3-4 укрштена прста изнад спољног бока. Једном када пресечете траку, доведите стопало у положај у којем сте се налазили када сте га пресекли. Сада ставите траку преко унутрашњег глежња и залепите је под возом преко болног или нестабилног подручја према потплату. Чим достигнете стопало стопала, отпустите напетост на траци и без напетости је нанесите испод пете на другу страну, до спољњег глежња. Пазите да све траке буду причвршћене без набора.

Други корак састоји се у везивању Слика осам узде. Исеците ово поново на оба краја 3-4 укрштена прста дуже од У-узде. Доведите стопало у већ описани такозвани "неутрални положај". Трака ће сада централни постављен на задњи крај ђона стопала и требало би да у потпуности покрива већ причвршћени У-угао у овом тренутку. Сада је трака преко Инстеп прекрижен, тј. унутрашњи део траке је залепљен према спољашњем делу, спољни део према унутра. Треба водити рачуна да се трака са малим затезањем причврсти на обољену ногу. У нашем примјеру, с причвршћивањем изнутра према ван.

Трећи и последњи корак састоји се у везивању Цросс возови. Ове сече око једног Дужина руке Дуго. Поново се уверите да је ваше стопало у неутралном положају пре него што тапнете. Попречни потез се примењује на нивоу нестабилног и / или болног подручја на задњој страни потколенице и са пун воз залепљен преко нестабилног / болног подручја према малом ножном прсту. Ако постоји проблем са спољним глежњем, они се држе под пуном напетошћу у правцу великог ножног прста. Пошто је, зависно од обима проблема, потребан различит број попречних вучења, које су у случају лепљења налепљене у облику вентилатора, препоручљиво је поставити зглоб глежња након сваке примене унакрсног потезања. да се накратко учитада се тестира да ли је жељена стабилност већ постигнута.

Вежбајте глежањ

Скочни зглоб достиже снажан положај Траке његова стабилност и кохезија. Нажалост, ови лигаменти су такође главна слаба тачка зглоба, јер се често могу повући или претегнути, посебно у вези са спортом и / или непријатним увијањем, и у најгорем случају, кидањем.
Поврх свега, прекомерна употреба, као што су напрезање и прекомерно истезање, може се спречити јачањем мишића из којих потичу одговарајуће тетиве.

Сада ће пет вежби замислио то идеално боси и треба да се ради са сувим ногама. Препоручљиво је прије почетка сваке вјежбе прочитати одговарајући опис.

Прва вежба
Да бисте се загрели, прво устаните равно на обе ноге. Ноге треба да буду у висини кукова. Станите на пету с обје ноге и крените према напријед док не станете на прсте. Одавде, пребаците стопало уназад док се не вратите на пете. Поновите ово отприлике 20 пута.

Друга вежба
Пронађите слободно стојећег зид и стојите на удаљености од 30 цм испред њих тако да леђа показују према зиду. Сада се полако наслоните леђа док вам леђа не удари у зид и само вам стоји на петама. Дакле, ви сте сада у тзв "Постоље за пете". У овом положају покушајте да повучете ножне прсте према врху носа колико год најбоље можете јер то ће омогућити да се глежњеви даље савијају. Затим се поново усправите тако да се ножни прсти помичу према поду. Пазите да ножни прсти никада не додирују земљу у потпуности. Помаже замислити да је тло крхко. Поновите горњу вежбу 15 – 20 пута. Пре следеће вежбе, направите кратку паузу.

Трећа вежба
Као у вјежби 1, стојите у Постоље за пете. Препоручљиво је да се наслоните леђима на зид, јер ће вам то пружити сигуран став. И овде повуците ножне прсте према врху носа колико најбоље можете, а затим спустите стопало према поду. Сада, међутим, морате бити опрезни 2-3 Зауставите се цм од земље. Затим, почевши од овог положаја, повуците врхове стопала што даље према врху носа. Подизање и спуштање треба да брзо слиједе једно друго и, ако је могуће, не би требало бити дугих пауза између понављања. Извршите операције подизања ножних прстију - спуштање стопала као у првој вежби 15- 20 пута кроз.
Већ представљене вежбе служе као увод и добро су прилагођене почетницима. За следеће вежбе глежњеве би требало већ донекле ојачати. То се може постићи доследним извођењем прве и друге вежбе две до три недеље.

Четврта вежба
Станите на пете и грубо покушајте 15 до 20 Бројила да ходају по овоме.

Пета вежба
За ову вјежбу заузимате почетни положај друге вјежбе. Пре него што започнете, подигните једну ногу тако да вам је тежина само на једној нози. С ногом на поду, сада изводите операције описане у вјежби 2. Понови ово 15 до 20 пута.