Спортско-И-Фитнес

одбојка

увод

С обзиром да тениска лопта мора највише додирнути земљу, али не и нужно, она омогућава играчима да лопту играју директно из ваздуха у супротни терен.

То се обично дешава близу мреже и познато је као игра одбојка. Због близине супротног терена, лопта се игра под повећаним временским притиском. Због близине противнику више није могуће пребацивати се између одбојке напред и назад. Најпознатија варијанта игре одбојке у тенису је серв и одбојка, у којој се играч прикључује на мрежу одмах након сервирања.

тактике

у Тенис игра на мрежи омогућава далеко веће домете од игре са основне линије. У недостатку покрета уназад, рачуна се одбојка У поређењу са форхенд и Бацкханд у својој структури удара до лакших удараца. Зашто се одбојка не користи често у пракси?

Митинг увек почиње од основне линије. Потешкоћа у игрању одбојка је у превладавању пута ка мрежи. Да би стекли простор, лопта се мора играти оптималном, али не максималном брзином. Игра добре позиције основа је успјешног волеја. Пошто се волеј не игра из кретања напред, играч мора доћи на постоље. То се ради помоћу подељеног корака. Поред тога, волеји се морају одиграти прецизно тако да се избегне пролаз противника.

Почетна позиција

Стопала су широка рамена, колена су благо савијена.
Оптерећење телесне тежине је на куглицама стопала
Тениски рекет држи се за руке у леђима
Неупадљива рука је на врату клуба
Очи су на лопти.

Врати рекет

Глава клуба је враћена у висину рамена. Напомена: не више од висине рамена
Горњи део тела је окренут према листи
Тежина тела се премешта на десно стопало
Лакатни зглоб је под углом око 90 °.

Кретање надоплате

Лопта је ударена у силазном кретању, враћајући је уназад (слизе)
Мјесто сусрета лопте је са стране испред тела у висини рамена
Слично као код почетних удараца (форханд / бацкханд), одбојка убрзава палицу према тачки удара
Клупска површина је скоро паралелна с мрежом у тренутку поготка
На месту састанка, клуб мора бити чврсто ухваћен како би клуб и рука били стабилни

Свинг

Пошто је лопта ударена у наглом кретању, тело се мора вратити у равнотежу након ударне тачке. Лево стопало се приликом удара испружи испред десног стопала.
Замах клуба је преко леве стране.

Типичне грешке

Типичне грешке у одбојку:

Клуб се помера предалеко уназад (покрет уназад)
- Посљедица: Лопта је ударена прекасно и повећава се вјероватност ударања лопте
- Исправка: одбојка испред зида
Клуб се не држи довољно на месту састанка
- Последица: Ако лопта није ударана централно на рекет, волеј је мало могућ
Предњи стисак
- Последица: одбојка у бацкханду је могућа само уз велико напрезање зглоба
Игра одбојке није довољно близу мреже
- Резултат: Лопта више није ударена у висини рамена, већ испод ивице мреже
- Исправка: посебно укључују кретање напред у тренингу одбојке
Мјесто састанка преблизу тијелу
- Посљедица: нема контроле игре са одбојком
Нема раздвојеног корака пре можданог удара
- Последица: Лопта је ударана у напријед кретању и вероватноћа проласка повећава се